Как повысить гемоглобин: советы мам по питанию и добавкам
Девочки, посоветуйте пожалуйста хорошее железо ❤️ и может рекомендации, как его повысить, что делать, кушать, пить 😄
Комментарии
Вы о время беременности пила сообифер дуо, очень хорошо поднял за 1.5 месяца
Мне ничего не помогало, кроме капельниц. На 2 года хватило. Сейчас иду к гематологу. Искать причины низкого железа, ферритина и гемоглобина
Последний раз назначили Сидерал форте, по отзывам хорошо поднимает, повторно пока не сдавала
Перед началом курса препаратами нужно сдать сывороточное железо, Ферритин, общий анализ крови. Только после этого врач назначает препарат и подбирает дозу.
Хелатные формы, хорошо усваиваюется с витамином С (цитрусы, сладкий красный перец, шиповник, киви) и белком (при низком уровне белка в крови железо усваиваться не будет).
Добавить в рацион продукты с белком животным и растительным. (Печень, особенно говяжая, птица, говядина, бобовые и гречка), орехи, семена подсолнечника, тыквенные.
@katerina1811, ну да, это надо подбирать
@katerina1811 100% нужно подбирать. Хотя я в итоге остановилась именно на железе от Solgar. Мягко поднимает.
Солгар, в хелатной форме. Проверяла по уровню ферритина через месяц. Поднял с 18 до 45
Ферлатум моя любовь 😍 за
Месяц поднял мне очень хорошо железо и Ферритин + кушала детское Питание , маленькие баночки где есть говядина или гречка ну и продукты по максимум с содержанием железа (гречка,говядина, яблоки, шпинат)
Феррум лек, сейчас принимаю принимать его с витамином с для лучшего всасывания, чай/кофе исключить за 2 часа до и после приёма
Я пью Мальтофер фол. Через день или 2 в идеале. Много перепробовала - если пью каждый день болит голова. Но мальтофер фол больше всех подходит