Как снизить аппетит вечером и отказаться от ужина для похудения
Девочки, Что помогает снизить аппетит по вечерам? Хочу похудеть, для этого хочу отказаться от ужинов. Но когда прихожу домой аппетит открывается и кушаю. От этого и набор веса, и дискомфорт по утрам.
Лучший комментарий
Комментарии
Не говорите, вечер прям накрывает от голода🤣
Я начала пить яблочный уксус и есть хочется меньше. Он реально аппетит перебивает.
Еще вечером вместо ужина я пью кефир с замоченными в ней семенами чиа. Немного меда добавляю и вкуснее получается.
Каким способом пьете яблочный уксус и в какое время? Кефир с чиа кстати супер вариант, но жаль что мне не подходит, от молочки дискомфорт чувствую
@alua_terapia, я пью натощак 1 чайную ложку развожу в стакане теплой воды. Но уксус надо брать хороший, в стекле
На ужин белок и клетчатку, белок помогает сжигать жир
Уставать надо сильно. Я прихожу, кормлю детей и падаю без сил и засыпаю.
Я когда устаю наоборот компенсирую как будто, типа я же устала, я могу себе позволить чай со вкусняшками деп
Если в течение дня соблюдаете режим,на ночь не будет открываться жор.Корректируйте приемы пищи свои по дефициту,или чего вы там придерживаетесь.
Если ужин курица с овощами или рыба то тяжести не будет. Если маловато по ощущениям то лучше добрать салатом. От ужина отказываться не стоит. Просто надо его заменить на более полезный .
Нужно перестать ужинать и тогда организм привыкнет. Я завтракаю и обедаю, ужинать не хочет организм, но на ужин ем что то лёгкое, творог, фрукты, яйца, огурец.
Спасибо, да вот я хочу отказаться от обычного тяжелого ужина с горячим
@alua_terapia Да я кстати завтракаю 2 раза))) В принципе это и есть интервальное голодание. Я не намеренно так стала питаться. Теперь наоборот хочу хотя бы 5 кг набрать. Но не получается.
Спасибо, да вы правы в этом тоже, возможно мне пробиотик нужно пропить, чтобы тяжести не было после ужина
У машановой прочитала про берберин, думаю попробовать
Слышала что он еще от сладкого сбивает аппетит, нужно попробовать
Хорошо кушать днем😎. Белки жиры и углеводы. Тогда по вечером вам не будет хотеть кушать.
@anyuta.redhead, даа, терапию прохожу, пока просто до питания не дошла))
@alua_terapia, значит все впереди) поверьте, когда у вас решится вопрос в голове, то за едой не встанет дело. Пп очень может быть вкусное и разнообразное
У меня по тегу #ресурсноепитание много тарелочек, посмотрите, может вам что приглянеться)
Хорошо кушать днем😎. Белки жиры и углеводы. Тогда по вечером вам не будет хотеть кушать.