Как справиться с усталостью во время беременности и материнства
Дорогие беременяшки и мамочки. Наступает такой день, когда вы с накопительным эффектом чувствуете, что все, сил просто нет. По лицу, по движению и психологически видно, что усталость растянулась повсюду. Дела, заботы, задачи и т.д., все это никто не отменял, многое зависит от вас. Чаще нет возможность отложить, остановиться и восстановиться. Что вы делаете в таком случае? #вопрос #усталость
Комментарии
Я ходила к психологу в состоянии эмоционального выгорания. Из того чему меня научили кроме изменения мышления и тому чем я пользуюсь по сей день. У меня есть список из более чем 100 вещей которые мне приносят удовольствие. Каждый день я стараюсь по максимуму черпнуть из этого списка. И даже если это был максимально тяжелый день у меня не было ничего из списка, дома всегда припрятан вкусный чай, baunty и полчасика тишины даже в ночи только для меня одной.
Для меня важно переключать внимание.
Кардинально. Задачи, проблемы, заботы в голове перманентно. Плюс физическая усталость.
Как бы банально не звучало, чтение книги помогает разгрузить голову. Пока еду на работу, минут 30 читаю.
Наличие возможности выговориться. У меня есть подруга, с которой видимся раз в две недели, я ей, она мне, обнялись, поржали, энергии прибавилось 😁
Порадовать себя прогулкой в парке, просто посидеть с красивым стаканчиком кофе и т. д.
Это все маленькие инструменты что бы немного переключиться и восстановиться. На пути к значимой цели, здесь главное её определить для себя. 💫
Сил и скорейшего восстановления 🙏
В момент беременности ревела
А сейчас укладываю детей, открываю напиток хмельново, выпиваю в тишине , параллельно убираюсь дома и иду спать 🤣
Ничего , продолжаю дальше делать 😶🌫️ с перерывами на отдых
Отдам детей мужу, вкусно поем искупаюсь и завалюсь спать, отвлекаться буду только на кормления младшей, тк на гв. Собственно у меня сегодня был такой день) когда была только старшая я ещё любила ездить к свекрам, там вкусно накормят и немного напоят😅, поиграют с ребёнком , дадут поспать, а летом ещё и бассейн... уууу...я и без мужа с удовольствием туда езжу 😅