Салат с куриной грудкой и фасолью: 453 ккал и 42г белка
Приготовила на ужин салат 😍
453 ккал и 42гр белка
Его Можно смело готовить гостям на стол , очень вкусно 🥹
Салат с грудкой и фасолью😍
Готовила так:
Взяла куриное филе , обсыпала его любимыми специями и солью и смазала чайной ложкой подсолнечного Масла .
Отправила жариться на антипригарную сковороду ( масло наливать не нужно) на средний огонь . Жарим с каждой стороны по 3-4 минуты
Далее нарезаем нашу грудку на кусочки , рядом высыпаем фасоль, нарезанные корнишоны , кинзу , грецкий орех и маринованный красный лук .
Заправляем легким майонезом и немного сметаной . Солить салат не нужно .
Все хорошо перемешиваем и наслаждаемся вкусом 🤤❤️
Все граммовки и полное кбжу в конце на скринах ✍🏻
Сохраняйте , если вам понравилось 🥰
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
Комментарии
Приготовила
Очень вкусный и пикантный
Правда, забыла добавить соленые огурцы 😀
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК НАЗЫВАЕТСЯ ПРИЛОЖЕНИЕ?🥹
В КОНЦЕ ТО ЧТО НАПИСАНО😄
@myuminati, спасибо 🥹стараюсь ❤️назад дороги нет уже . Двигаюсь к мечте
Добрый день. Вот вижу часто у девочек в программе «1/3 порции» внизу продукта, как это сделать?🥹
Это в кулинарной книзу нужно вбить свой рецепт . И тогда можно выбирать порцию
Вот смотрю на все ваши рецепты, ма щаа Аллах прям мотивируете ещё больше, тоже сейчас худею, налаживаю активный образ жизни, думаю, не хотите группу может создать из единомышленников? Я бы не прочь худеть по вашим рецептам 👍🏻🥲
Спасибо большое 🩷но группу пока нет 🥹чисто физически нет пока времени на это
А чем можно заменить сметану и майонез. Просто маслом наверное не так будет?
А почему хотите заменить ? Там ведь совсем мало калорий
Такая прелесть 🥹❤️❤️❤️❤️
На глаз делаю всегда 🥹Большую щепотку сахара , маленькую щепотку соли . Воду, чтобы прям у тонул лук и где то столовую ложку уксуса туда и оставляю минут 5
42 гр белка и наверное в 2 раза больше жиров 🥲 если только заменить майонез на греческий йогурт , а курицу запечь
Я не акцентирую внимание на том запечь или пожарить . Если мне нужно максимально быстро приготовить - жарю . Разница в калорийности 27ккал
Делаю такое без Орехов ,но добавляю гранат ,и очень вкусно получается
Как вы успеваете с малышами так готовить, ещё и снимать? 😄
Я ещё хочу рискнуть и начать снимать видео рецепты 🥹😂
подскажите,пож,где находите этот майонез? обошла несколько магазинов в поисках🌺
В зеленом яблочке где сити . Там прям отдельная полка была с ними
@wiwiwi, я уже научилась переходить в режим «и пусть весь мир подождет , пока я покушаю» 😂
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста сколько раз в день Вы питаетесь и вы взвешиваете еду ?
И если у вас канал , где сохранены все ваши рецепты ?
Здравствуйте 🌹🌹🌹питаюсь 4 раз в день . Два полноценных приема пищи и два перекуса любых .
Канала нет , я веду только мам лайф 🥹в планах снимать видео рецепты и начать вести инста . Но пока никак не решаюсь
@qghts, куриное филе запеченное, яйцо вареное, айсберг, огурец, помидор, горчица и сметана.тоже очень вкусно.филе замариновала соевым соусом и специи.
@zarsar, ой я готовила такое , только ещё соленый огурец добавляла. Оччччееень вкусно
@qghts, @fikkk, не знаю почему так остро восприняли. Я не в плохом смысле писала . Я например на дефиците калорий и жиры в день 40 только ем.
По этому имела ввиду , что так будет больше , может есть кто еще придерживается , но не разбирается , или может вы не знали , что есть допустим греческий йогурт , чтобы заменить майонез .
Год соблюдаю свое КБЖУ, пока не сорвалась