Салат с куриной грудкой и фасолью: 453 ккал и 42г белка
Приготовила на ужин салат 😍
453 ккал и 42гр белка
Его Можно смело готовить гостям на стол , очень вкусно 🥹
Салат с грудкой и фасолью😍
Готовила так:
Взяла куриное филе , обсыпала его любимыми специями и солью и смазала чайной ложкой подсолнечного Масла .
Отправила жариться на антипригарную сковороду ( масло наливать не нужно) на средний огонь . Жарим с каждой стороны по 3-4 минуты
Далее нарезаем нашу грудку на кусочки , рядом высыпаем фасоль, нарезанные корнишоны , кинзу , грецкий орех и маринованный красный лук .
Заправляем легким майонезом и немного сметаной . Солить салат не нужно .
Все хорошо перемешиваем и наслаждаемся вкусом 🤤❤️
Все граммовки и полное кбжу в конце на скринах ✍🏻
Сохраняйте , если вам понравилось 🥰
Готовьте на радость 🌷🌷🌷
Комментарии
А чем можно заменить сметану и майонез. Просто маслом наверное не так будет?
А почему хотите заменить ? Там ведь совсем мало калорий
Такая прелесть 🥹❤️❤️❤️❤️
На глаз делаю всегда 🥹Большую щепотку сахара , маленькую щепотку соли . Воду, чтобы прям у тонул лук и где то столовую ложку уксуса туда и оставляю минут 5
42 гр белка и наверное в 2 раза больше жиров 🥲 если только заменить майонез на греческий йогурт , а курицу запечь
Я не акцентирую внимание на том запечь или пожарить . Если мне нужно максимально быстро приготовить - жарю . Разница в калорийности 27ккал
Делаю такое без Орехов ,но добавляю гранат ,и очень вкусно получается
Как вы успеваете с малышами так готовить, ещё и снимать? 😄
Я ещё хочу рискнуть и начать снимать видео рецепты 🥹😂
подскажите,пож,где находите этот майонез? обошла несколько магазинов в поисках🌺
В зеленом яблочке где сити . Там прям отдельная полка была с ними
А вы на всю семью такую еду готовите или только себе?
@wiwiwi, я уже научилась переходить в режим «и пусть весь мир подождет , пока я покушаю» 😂
Добрый вечер!
Скажите пожалуйста сколько раз в день Вы питаетесь и вы взвешиваете еду ?
И если у вас канал , где сохранены все ваши рецепты ?
Здравствуйте 🌹🌹🌹питаюсь 4 раз в день . Два полноценных приема пищи и два перекуса любых .
Канала нет , я веду только мам лайф 🥹в планах снимать видео рецепты и начать вести инста . Но пока никак не решаюсь
@mamo4ka88, не за что . Если будут вопросы- спрашивайте ❤️
@qghts, куриное филе запеченное, яйцо вареное, айсберг, огурец, помидор, горчица и сметана.тоже очень вкусно.филе замариновала соевым соусом и специи.
@zarsar, ой я готовила такое , только ещё соленый огурец добавляла. Оччччееень вкусно
Спасибо большое ❤️Потом поделитесь впечатлением 🫂
Вот смотрю на все ваши рецепты, ма щаа Аллах прям мотивируете ещё больше, тоже сейчас худею, налаживаю активный образ жизни, думаю, не хотите группу может создать из единомышленников? Я бы не прочь худеть по вашим рецептам 👍🏻🥲