Проблемы с осанкой и грудным отделом: что делать?
Дано : грудной отдел по ощущениям закрывается, плечи внутрь уходят, всё время хочется завести руки назад, чтобы раскрыть грудной отдел, как будто бы лордоз шеи, голова вперед уходит, шея как будто бы укоротилась, всё время хочется растянуть ее, постоянно запрокидываю голову назад, влево /вправо поворачиваю. Сплю уже год без подушки, не могу спать на подушке.
Два невролога смотрели из PMT клиник, Семенов что ли и что то он ничего не сказал и не назначил, и то ли Оконешникова Любовь - какой то якобы крутой невролог, тоже ничего не сказали вообще. Всё нормально типа.
Вот что мне делать? Я то чувствую что не нормально и уже вижу. Уже и овал лица поплыл.
Я хотела Смас или Рф сделать, пошла к косметологу, а она сказала, что это отеки и с осанкой надо работать 🤔
Комментарии
Главное выполнять упражнения, не лишь бы быстрее закончить, а вдумчиво по ощущению где что подключается
Делать упражнения, потихоньку растягиваться, укреплять мышцы спины. На ютубе полно упражнений ди, можно и дома делать👍 я еще смотрю доктор малышев в инста, он хорошие упражнения показывает.
ЛФК, йога, плавание
Спасибо! Я в течении года растягиваюсь каждый день, но видимо не так как то, я просто сама интуитивно. Надо взятьс и по видео роликами заниматься скорее всего
Послушаю, у меня тоже проблема но с шейным отделом, боль дикая, назначили только уколы 10 дней, дальше что делать не знаю 🥲
Работать с диафрагмой ещё надо, дыхательные упражнения, укреплять мышцы живота и спины.