Дисциплина или выбор: как заботиться о себе каждый день
Нет никакой дисциплины. Никаких привычек.
Есть ВЫБОР. Каждый день. Выбор — делать или не делать.
У меня утро: зарядка, танцы, вода, потом ледяной душ, медитация… Каждый день подъём в 5:30. И это вообще не про «я такая дисциплинированная».
Нет.
Это просто мой выбор — заботиться о себе.
Мой выбор — действовать, а не лежать и жрать всё подряд. Мой выбор — перестать ныть и начать делать.
И у тебя есть такой же выбор. Дисциплина тут вообще ни при чём.
Это только ты решаешь: действовать или продолжать придумывать оправдания, расти или жаловаться, жить или протаскивать себя по жизни за шкирку.
Не дисциплина мешает.
А привычка оправдываться:
— «нет времени»
— «дети»
— «я устаю»
— «не хватает мотивации»
— «начну с понедельника»
Это всё — выбор.
Не делать - это тоже твой выбор!
Хочешь развития? Реализации? Красивое тело? Спокойную голову?
Тогда скажи честно: я выбираю делать. И возьми ответственность за свой выбор.
Всем хорошего дня ♥️
kotkar·
Мама подростка
Я б была рада лежать и жрать утром, но что то не выходит даже в выходной 😅, а что б танцевать и петь с утра мне встать надо часов в 5 как минимум🤦🏻♀️ тогда недостаток сна приведет к еще большим проблемам 🫠
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
Опять же у вас есть выбор♥️ я поэтому и встаю рано, чтобы делать, ложусь раньше, чтобы не было недосыпа) мне это надо важно, поэтому ищу возможности, а не отговорки🙏🏻
kotkar··
Мама подростка
на скольки раньше? Сон 8 часов, у ребенка хоккей заканчивается в 10 ночи, забить на спорт пусть как трава в огороде растет? Выбор есть вырастить достойное поколение а не быдло, зато мать с 54 похудела до 50 🤣🤣🤣🤣
Anna·
Подскажите пожалуйста как на вас повлияли медитации ? чувствуете ли вы какие то прямо изменения ? и какие делаете ? где есть речь на фоне или просто в тишине ?
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
Ох, это целый путь! Есть ли результат? да, не сразу, это не быстрый эффект! Нужна регулярность 🙏🏻 надо пробовать и выбирать для себя, я по настроению выбираю, в основном с голосом, но порой хочется просто музыки, надо пробовать все🤗
Anna··
через приложение или просто на ютубе ?
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
в основном это медитации моих психологов, наставников, на ютубе тоже много! Вообще не принципиально, главное чувствовать отклик на голос, чтобы погружаться♥️
Нюра·
Мама сына (3 года)
Если я буду вставать в 5:30, то я сдохну от недосыпа через 3 дня. Учитывая мою волонтёрскую деятельность и частые ночные смены там.
Но вы правы, да, каждому свое.
Пост странный.
Либо лежишь и жрёшь, либо встаёшь в 5 и дышишь маткой 🪄
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
Я привела лишь свой жизненный пример) а выбор есть во всем) не всем надо вставать в 5 и холодный душ принимать) найти свое🤗 главное делать то, что даст результат ☺️
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
если вы думаете, что можно просто ничего не делать, маткой дышать и что-то в жизни поменяется, увы, нет! Все практики это лишь верхушка айсберга! Это нужно только для состояния, энергии, чтобы работать, а не на диване лежать)
Психолог Екатерина Семенова··
Мама троих детей
Кстати, я маткой не дышу, не умею и мне это не подходит) но каждому своё 🙌🏻