Дисциплина или выбор: как заботиться о себе каждый день
Нет никакой дисциплины. Никаких привычек.
Есть ВЫБОР. Каждый день. Выбор — делать или не делать.
У меня утро: зарядка, танцы, вода, потом ледяной душ, медитация… Каждый день подъём в 5:30. И это вообще не про «я такая дисциплинированная».
Нет.
Это просто мой выбор — заботиться о себе.
Мой выбор — действовать, а не лежать и жрать всё подряд. Мой выбор — перестать ныть и начать делать.
И у тебя есть такой же выбор. Дисциплина тут вообще ни при чём.
Это только ты решаешь: действовать или продолжать придумывать оправдания, расти или жаловаться, жить или протаскивать себя по жизни за шкирку.
Не дисциплина мешает.
А привычка оправдываться:
— «нет времени»
— «дети»
— «я устаю»
— «не хватает мотивации»
— «начну с понедельника»
Это всё — выбор.
Не делать - это тоже твой выбор!
Хочешь развития? Реализации? Красивое тело? Спокойную голову?
Тогда скажи честно: я выбираю делать. И возьми ответственность за свой выбор.
Всем хорошего дня ♥️
Комментарии
Я привела лишь свой жизненный пример) а выбор есть во всем) не всем надо вставать в 5 и холодный душ принимать) найти свое🤗 главное делать то, что даст результат ☺️
@baby_shark_, если вы думаете, что можно просто ничего не делать, маткой дышать и что-то в жизни поменяется, увы, нет! Все практики это лишь верхушка айсберга! Это нужно только для состояния, энергии, чтобы работать, а не на диване лежать)
Кстати, я маткой не дышу, не умею и мне это не подходит) но каждому своё 🙌🏻
Подскажите пожалуйста как на вас повлияли медитации ? чувствуете ли вы какие то прямо изменения ? и какие делаете ? где есть речь на фоне или просто в тишине ?
Ох, это целый путь! Есть ли результат? да, не сразу, это не быстрый эффект! Нужна регулярность 🙏🏻 надо пробовать и выбирать для себя, я по настроению выбираю, в основном с голосом, но порой хочется просто музыки, надо пробовать все🤗
@pcycholog_ekaterina_semenova, через приложение или просто на ютубе ?
@anna_407, в основном это медитации моих психологов, наставников, на ютубе тоже много! Вообще не принципиально, главное чувствовать отклик на голос, чтобы погружаться♥️
Я б была рада лежать и жрать утром, но что то не выходит даже в выходной 😅, а что б танцевать и петь с утра мне встать надо часов в 5 как минимум🤦🏻♀️ тогда недостаток сна приведет к еще большим проблемам 🫠
Опять же у вас есть выбор♥️ я поэтому и встаю рано, чтобы делать, ложусь раньше, чтобы не было недосыпа) мне это надо важно, поэтому ищу возможности, а не отговорки🙏🏻
@pcycholog_ekaterina_semenova, на скольки раньше? Сон 8 часов, у ребенка хоккей заканчивается в 10 ночи, забить на спорт пусть как трава в огороде растет? Выбор есть вырастить достойное поколение а не быдло, зато мать с 54 похудела до 50 🤣🤣🤣🤣
Когда закончится токсикоз?
Достал уже токсикоз! Знаю, что многие по 5-10 раз в день 🤮, а я 1-2, но всё же — это очень сильно омрачает моё положение. Не могу радоваться беременности на 100%. Да и, если честно, вообще не радуюсь и виню себя за это. Вроде как, такое долгожданное событие, я готовилась к этому и по-настоящему хотела, но этот токсикоз………. Я каждый день просыпаюсь с похмельем, 🤮 и легче не становится, наоборот, с каждым днём всё только хуже! Мутит целыми днями — это какой-то ад. Когда станет легче? Никогда?
Котенок как куколка в реанимации: как пережить потерю и похороны в Крымске?
сегодня последний раз приходила в реанимацию. посмотреть на моего котёночка. как не настоящий. как маленькая куколка. глазки зажмурены. ротик приоткрыт. все также, как я привыкла видеть.. только больше никаких шевелений. никаких пищащих датчиков. пишу все это так, словно это не я стояла над ним скрючившись от рыданий..
если бы не моя мама, не знаю, как бы мы справились со всем. от самого начала, и до самого конца. ты не можешь отдаться боли полностью, нужно сохранять здравый рассудок, потому что...
Как отучить ребенка писаться ночью?
Во сколько ваши дети перестали писаться ? Это ужас какой то , дочери почти 4 года , писается каждую ночь , я каждый день меняю постельное .
Вообще скажите пожалуйста как отучить от этого , что надо делать ? Или купить подгузники и пусть хоть какает ?
Как справляться с запоями мужа?
Девочки, у кого мужья пьют/выпивают. Может у вас какой то компромисс, договоренность есть. Типа если он пьет, то вы там что то не делаете.
Я никак не могу смириться с его запоями сутками. Разводится не вариант, даже не пишите.
Что вообще здесь может помочь
Срочная помощь: как попасть в клинику Мешалкина в Новосибирске
Девочки sos !!!
Заключение, сказали срочно действовать, рекомендовали клинику Новосибирск Мешалкина, кто знает куда им там писать и как, чтобы наш запрос увидели сразу, может звонить, может есть у кого-то контакты нейрохирургов которые там работают, я вообще в полной прострации не понимаю, что делать
Если я буду вставать в 5:30, то я сдохну от недосыпа через 3 дня. Учитывая мою волонтёрскую деятельность и частые ночные смены там.
Но вы правы, да, каждому свое.
Пост странный.
Либо лежишь и жрёшь, либо встаёшь в 5 и дышишь маткой 🪄