Похудение с 68,5 до 55,5 кг: мой опыт и рацион питания
Ужин был таким…..
Давненько меня не было с моим похудением….
Я продолжаю. Весь ноябрь держу вес 55.5… хотя я типа на наборе мышечной массы… сдвиги есть 🔥
Начинала с 68,5кг
Рост 160см
В комментариях примерные приемы пищи в этом месяце… не все, что на фото ела я одна. С кофе 1 сырок 😂 остальное на коллектив.
Ужин не позднее 18:00 (обычно только поздний обед 16:00)
Мой путь #goreпохудение
Комментарии
Ой да, рыбка была самой вкусной 🥹 баночки заразы оказывается не дешевые 😑 некоторые до 300р доходят. Едим вдвоем обычно
Худеть уже больше не хочу. 15 числа будет 2 месяца в зале.
Так как скинула 13 ( на жестокой диете) тело не очень, теперь поднимаю все, что упало ↗️
@gore_mama, а вообще законно так сырок с кофе пить ?😂я первый раз такое вижу
@alishka.n, ой, вкусно. Именно в темном шоколаде который. До этого чисто финик бывал один. Что то коллега подсадила на сырок. Хочу в декабре перестать его есть 🥲
Я не добираю белок. Лучше вместо кофе протеин выпью
Я сорвалась и не могу взять себя в руки ((