Как восстановить тело после родов: мои первые тренировки
Подходит к концу вторая неделя с момента как я просто начала делать базовые упражнения. Трудновато, но тяну себя за уши. 1-2 фото - это сегодня. Получается разминаться только вечерами. Добавила за неделю присед со своим весом и отжимания в наклоне, делаю еще изолированное упражнение на заднюю часть руки (ушки).
Питание - если бы не тортики, то сказала бы что я на подсчете БЖУ. Привычка осталась же, при готовке все взвешиваем, мясо стараемся есть больше обычного, жиры я получаю от яйца, творога, молока, сыра. И тортиков 😅😅😅 Хорошо, что пеку в основном бенто, и близкие и мы сами перешли на такой мини-формат тортиков. Насыщаешься таким размером, не объедаешься☺️
Остальные фото - это архив. Чисто для мотивации❤️
Кто также в одного тренируется, давайте объединяться или кто хочет, но пока не начал, тоже 🫂
Моя цель - почувствовать свое тело и восстановить тонус после родов ✅
Лучший комментарий
Комментарии
Спасибо 😍Давай вместе, присоединяйся☺️просто делать разминки и все
Ваще кыаххын😭😍мечта такая форма😭 до лета хочу так😩
🙏🏻☺️спасибо! Давай просто начнем чуток тренироваться, присоединяйся
Откуда столько энергии 😍вы прекрасны , я с кровати стою уже потрепанная и уставшая😂
😍❤️иногда устаю от энергии, а так зарядку делаю в чем попало😅могу в растянувшемся платье с молоком и пучком и выложить это в инста в рилс 🤣ваще не страдаю уже диэххэ
Я подумывала ага, а может попробовать, да подготовка - это сплошной стресс такой, плюс большой удар по эндокринке. Пока думала, забеременела 😅
@sotina.life, мне кажется на этих фото вы уже в готовой форме 😄
Я вообще подумала это ИИ 😁 не читая текст
@sotina.life, до беременности да буоллун ээ😍 мощщщнай ди
Блин я у вас была на занятиях по укелеле😍 поздравляю вас с рождением малыша
Спасибо большое😍Так скучаю по занятиям в студии. Офлайн закрылись, онлайн до конца 24го работали, сейчас пока нет😒
Как так у людей получается 🤩 я ходила в зал 7 месяцев нерожавшая 47 кг с тренером три раза в неделю именно тягать, но результат был 0 😂 с тех пор я не верю ни во что. Какая была плоская такая и осталась.
На фото результат за 8-11 месяцев, тренировки 3-4 раз в неделю, питание, тренер-онлайн, была у Агафоновой🙏🏻
я хочу, я как поставила цель сбросить так +6 набрала
Охренеть форма🔥💪🏼👏🏼 тож самое, занимаюсь как могу, дома по чуть-чуть, если нет возможности в зал. С понедельника надеюсь получится в зал (ох уж эти карантины в школе🙄ломают всю систему)
Спасибо ❤️я пока мечтаю о зале. Хотя можно было уже начать по выходным ходить, когда муж дома. Со следующей недели введу вес минимальный и если его потяну, то пойду в зал скорее. Помню второго января утром в 9 я была в зале 🤣
@sotina.life, да по выходным отличная идея в зал, почему нет😀надо пользоваться любой имеющейся возможностью💪🏼 у меня цель до весны сделать рельефный торс🙌🏼 верх/низ вроде как потихой качаются, а вот живот ну очень медленно 🥲 с питанием все сложилось, теперь регулярность нужна 🗓️
@kill_lian, да, любая возможность и нужно действовать 🔥согласна 🚀
Спасибо 🥰🔥 Вот думаю, когда я была в такой форме, что на фотках, что страдала🤣 Думада недостаточно 🤭 Акаарыбын👊надо было ваще голой ходить 🤣
Мадам, вы ахуенны🫵🏻😍
Это я смотрю на вас с ночного жора, хрю хрю😂🐷
Спасибо ☺️❤️ да, я сама чай с тортиком пила сегодня и вчера 🤣 и позазавчера🤣
Мадам, вы ахуенны🫵🏻😍
Это я смотрю на вас с ночного жора, хрю хрю😂🐷