3 скрытые причины дефицита железа у женщин кроме месячных

3 причины дефицита железа у женщин, кроме менструаций 🩸

Многие женщины уверены, что низкий ферритин связан с кровопотерями. Но причин куда больше, и часто они скрыты глубже, чем кажется 👇🏻

1️⃣ Железо не всасывается

Вы можете есть мясо, печень, даже принимать добавки, а ферритин так и будет низким. Причина проста: железо усваивается только при нормальной кислотности и здоровой слизистой кишечника.

Всасывание ухудшается, если есть:

• сниженная кислотность, гастрит, приём ИПП

• СИБР, воспаление кишечника

• непереносимость глютена или лактозы

В таких условиях железо плохо проходит через слизистую кишечника ❌

2️⃣ Хроническое воспаление

Даже лёгкое, но длительное воспаление мешает обмену железа. Организм повышает гепсидин — гормон, который блокирует всасывание железа и удерживает его в депо.

В итоге железо есть, но организм не может его использовать.

Отсюда слабость, одышка при подъёме по лестнице, сухость кожи, выпадение волос. Это тот случай, когда препараты железа не будут работать, пока не устранена причина ❌

3️⃣ Слабый желчный пузырь и мало белка в рационе

Нарушение желчеоттока ухудшает пищеварение и доступность микроэлементов, включая железо.

Когда желчь густая и отток нарушен = усвоение железа снижается в разы. А если в рационе ещё и мало белка, который переносит и помогает использовать железо, ферритин неизбежно падает.

Без нормального желчеотделения и достаточного количества белка организм просто не может эффективно использовать железо ❌

Ссылка на магазин: ссылка