Пропали месячные и выпадают волосы при похудении: что делать
Здравствуйте. Девочки помогите, подскажите пожалуйста было ли у кого такое? Я решила похудеть. Худею с июль месяца. Вес был 62 стал 50. Проблема в том что месячные пропали, месяц уже нету их плюс ужасно прям выпадают волосы при расчесывания и мытья волос это что то мне кажется лысая буду скоро. Была у гинеколога она скащала сдавать на гормоны только тогда когда придут месячные,а их нет и нет ни намёка даже. Что делать? Как вернуть месячные?
Комментарии
В кефир мешайте 2 ложки клетчатки сухой! Но после этого обязательно!!!! Такого же объёма стакан воды
Да в начале было головокружение и слабость потом привыкала и думала норм худею. Вот и резко прекратились месячные😔
Яйцо вареное, бутерброд с сыром, кофе с молоком,орехи немного и Зефир штук, примерно вот так было
Ну, это примерно 500-600 калорий. А, ну орехи если ещё, может 700 с натяжкой. И это просто жесть как вы живы до сих пор. Начните питаться нормально.
Насколько плотный? Что в составе? Плотный завтрак это меньше 1000 калорий
Ох какое же у вас там питание…. Жиров 100% очень не хватает, прям КАТАСТРОФИЧЕСКИ
У вас, скорее всего катастрофически мало жиров в рационе. У меня такое было
Посчитайте в любом калькуляторе свою калорийность на поддержание веса. И кушайте ОБЯЗАТЕЛЬНО норму жиров и белков! Только не пугайтесь - вес пойдёт сразу вверх, потом стабилизируется