Итак, девочки. Панические атаки.
Я в@х¥э просто
Нужен опыт: как избавились и в чем была причина?
Именно обследованная, а не просто, когда на АД садят
Грешу на недостаток группы В и то, что я не спала уже много лет и мои надпочечники просто начали желать мне всего доброго 🥲
А вообще, все началось после какого-то вируса месяца полтора назад
Мне кажется в моем случае это были - нервная работа, индивидуальная тревожность, черезмерные физ нагрузки и остеохондроз😅
сейчас уже все позади, это долгая история была. Сложно было выходить из дома иногда, дикая тревожность, приступы паники.
Изначально лечила с неврологом - иглоукалывание, капельницы, таблетки (не ад), массаж. Тогда помогло, потом вернулось после родов. В итоге спасли ад, год принимала. Организм перезагрузился.
блин, на ад бы не хотелось, конечно, хочется найти более рациональные способы. Но с тремя детьми перезагрузиться, это, походу, только если лечь куда-то на Курчатова 🤣
В моем случае это был постковид и высокая нервная нагрузка. Пила вид д, магний и внушала во время приступов,что всё хорошо. Пол года мучилась и всё само прошло
Вот! У меня это началось около двух месяцев назад! Как раз когда я переболела!
Были просто сопли и я особо внимание не обратила, а потом кааааак жахнуло и периодически теперь может прям неслабо хватануть 🥲🫠
Тоже витамины все подключила, кстати, когда пила допом фолиевую и Е-прям заметно лучше стало, не было ничего.
А сейчас закончила и снова все вернулось.
Перспектива, что это закончится, меня радует 🙏🏻
К психотерапевту в ПК можно
Можно немедткаментозными способами параллельно с психотерапевтом гештальтистом @liloo4kids,например, или в подходе КПТ (в Высоте)
У меня есть подозрения, что именно организм дал слабину, а не психика, т.к это все началось буквально месяца полтора назад после какого-то вируса 🫠
У меня началось с нервного истощения. Я работала очень много, но это было в кайф, не понимала что устаю. Плюс отдых и быт запихивала в единственный выходной. А потом резко паничка и началась ипохондрия. Анализы были в норме. Просто крыша поехала. Психиатр назначил атаракс не на долго. В итоге только здоровый спорт, здоровый сон, здоровый рацион и нормальный график вернули меня в строй. Но сама много вникала в терапию и разбиралась где какие гайки раскрутились.
Анализы на всякие дефициты сдать, конечно, нужно. Но себя пожалеть и поберечь тоже не лишнее))
@natauruss_photo о, да. Малыши наши пожелания по режиму дня не спрашивают)
стараюсь максимально, но, походу, все равно в моем случае это сложно 🥲
Походу, надо всех оставить и уехать одной куда-нибудь на перезагрузку
Я работаю с ПА. В данном случае можно обратиться к психологу из кпт направления, он уже подскажет план действий исходя из диагностики. Можете почитать Р.Лихи «Свобода от тревоги» или Бернс «Терапия беспокойства»
Мне помог развод 😅
Почему-то сразу исчезли они. 🙈
Не оч полезный совет, конечно. Но таковы факты 😅
Вот согласна!!! У меня не было Па. Но были другие проблемы! Как только я развелась, проблемы ушли
У меня даже осанка стала ровнее и голова перестала так часто болеть! Блин, как это работает, но я реально в ахере 😎
Лучше обратится к неврологу. Там много факторов может быть. Ваша фраза не сплю много лет - здесь тоже может быть причина в ПА. Почему не спите столько лет? Был ли стрессовый эпизод до этого? Или стресс был только запускающим фактором, а потом уже физическое и психическое истощение. У меня на странице описан положительный случай по ПА. И отзыв клиентки по моей работе.
Сын не спал ночами до 2.1, и я как раз забеременела в это же время. В целом, в беременность тоже плохой сон был, а сейчас снова период младенчества 🫠🫠🫠
тогда тут физическое истощение 100%. Плюс разбирать что сейчас тревожит и беспокоит в жизни. И у вас малыш совсем. Тут объективно может быть трудно. Следует расставить приоритеты. Иногда женщина делает ТО, что в принципе можно не делать. Но у женщины в голове много "НАДО". И самостоятельно не увидишь в чем проблема. Иногда страхи двигают к ненужным сейчас действиям, например нужно убраться, а то вдруг свекровь что-то скажет. И намывают полы, хотя нужно лечь отдохнуть. Ещё чувство вины может влиять. Например, я мало уделяю время старшему ребенку, и это чувство двигает к "лишним" действиям, например ежедневной готовке каши. А иногда можно сделать бутер. А иногда бутер может сделать старший ребенок сам. Это вот прям совсем набросок, потому что что на самом деле стоит за истощением можно понять только при разговоре с самим человеком
@karastelkina, @angelina_travelagent, по-честному, есть такой момент в моей голове тоже, что причина может скрываться здесь… 🙂🥲
Я не разводилась сгоряча и из-за па.
Шла к разводу, кажется, больше года. Это был прям дооолгий путь.
Но вот удивительно, как только бывший муж съехал - всё как рукой сняло 😅 я помню,как удивлялась, что можно жить без этих панических атак
и такое тоже может быть. Есть реально мужчины не готовые к семейным отношениям. Тут , если он не идёт в работу, не берёт на себя ответственность, живёт за счёт женщины, то вариант один- развод.
У меня на фоне стресса были сильные. Причину я их знала, как бороться с ними тоже знала, но почему-то не уходили. Помог психолог.
Тоже было после ковида, я год мучалась без перерыва, была полностью обследована, витамины все пропиты, дефициты все восполнила, питание наладила, и на психотерапию ходила, и не помогло( За год вообще никакого улучшения не было, в итоге пила ад год, помогло прям хорошо, но вот после родов через полгода, вернулась тревожность резко перерастающая в па, по 3 часа волнами накрывает😥
@tani991, все Оказалось намного глубже: панические атаки - это симптом общего тревожного расстройства 🥲
И лечится он у психотерапевта
Теперь мои друзья на ближайшее время: кпт, дневники СМЭР, поиск и перенастройка тревожащих установок.
В моей жизни это было так: все 30 лет я реально была тревожной, но у меня было много ситуаций, когда эту тревогу я могла отодвинуть на второй план, а с третьим ребенком жизнь сильно поменялась и все, менталка не выдержала 👌🏻
Так что врачи всех остальных специальностей только могут помогать восстанавливать организм и гормональную систему, которая, собственно, полетела из-за долгого стресса
спасибо большое! ✨
Вы тоже не откладывайте , чем раньше, тем быстрее будет эффект восстановления
У меня после ветрянки они начались. Сначала остеохондроз был, такой что ни лежать ни сидеть не могла, потом усилилась тревожность, участилось серцебиение, и вот бахнули... С балкона выйти хотелось, я шла гулять в люди или уезжала с детьми к свекрови, чтоб одной не оставаться.
а никак.. Прошлой осенью панкреатит начался, думаю как раз из за всего этого, вот с начала ноября опять с ним мучаюсь, весь жкт встал, опять сентябрь октябрь дикая тревожность была(((
Стресс который посадил надпочечники . Восстановила гормональную ось , пропила пептиды надпочечников и больше меня не беспокоило
сама себя лечила 🤣 врачи мне предложили ад . Я ходила до этого на лекции про гормоны и надпочечники , и заранее знала что мне нужно сдавать и в какую сторону копать .
Сдавала гормоны щитовидной железы
Развернутый анализ крови
Ттг, т3 свободный, т4 свободный , анти-тпо
Стероидный профиль в слюне ( там и есть кортизол )
В9
Б12
Железо
Ферритин
Общий белок
Есть определенный анализ на надпочечники Эли висцеро 24 тест , но у вас и без него будет понятно когда сдадите анализы выше которые написала . Эли анализ стоит 7000, дочке сдавала его .
спасибо 🫶🏻
Самолечение - это и мой метод 🤣 Сложно найти врача, который будет в глубину копать, а именно, в дефициты и почему они появились.
Ферритин у меня всегда в плачевном состоянии, потом я так же выяснила (тоже сама 🤣), что из-за витаминов группы В как раз и так и подняла его наконец-то , хотя врачам было пофиг 👌🏻
Скорее всего, после родов и вируса все и слетело нафиг 🫠
Пойду сдам еще и эти, что Вы написали 🙏🏻
Обратиться к врачу, понять, может не паническая атака, а после вируса нагрузка на сердце, тахикардия так часто проявляется, у меня подобное было, в итоге кардиолог конкор длительно назначила и все стало отлично)) я его теперь даже боюсь пропускать, недавно заканчивался, так я вот как раз чуть паничку и не словила) потом нашла выгодно даже 3+1 на аптеке ру, закупила пару наборов и все спокойно стало)) Кстати, после ковида такое часто проявляется, так что точно к терапевту идите
Вирус дал обострение, вот и возобновились все проблемы. Пропейте курсом комплигамВ комплекс, очень хорошие витамины, вся группа B в одной капсуле.
Мария Коваленко·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
К психотерапевту в ПК можно
Можно немедткаментозными способами параллельно с психотерапевтом гештальтистом @liloo4kids,например, или в подходе КПТ (в Высоте)
Наталья··
Мама троих детей
У меня есть подозрения, что именно организм дал слабину, а не психика, т.к это все началось буквально месяца полтора назад после какого-то вируса 🫠
Мария Коваленко··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
я про ПА ничего не знаю. Тут только специалист подскажет
Аня·
Мама двоих (8 лет, 9 лет)
Мне помог развод 😅
Почему-то сразу исчезли они. 🙈
Не оч полезный совет, конечно. Но таковы факты 😅
Ангелина··
Мама двоих (3 года, 6 лет)
Мне тоже помогло избавиться только устранение причины-разошлась с мч
Марина ··
Вот согласна!!! У меня не было Па. Но были другие проблемы! Как только я развелась, проблемы ушли
У меня даже осанка стала ровнее и голова перестала так часто болеть! Блин, как это работает, но я реально в ахере 😎
Марина ··
++ много раз !!!