Спорт и питание при беременности: мой опыт на 37 неделе
На протяжении всей беременности я вела активный образ жизни и придерживалась правильного питания (по сути, как и до беременности😊). Активность проявлялась начиная с домашних бытовых дел и заканчивая тренировками в зале и в бассейне., не забывая про ежедневные утренние растяжки)
Вес в тренажерном зале я конечно же уменьшила, занималась для поддержания тонуса и эластичности мышц💪🏼💪🏼
С 34-й недели беременности я закончила тренировки в зале и сконцентрировалась на домашних, лёгких тренировках, работой с тазовым дном, подготавливая своё тело к родовой деятельности🫶🏻
Именно спорт помог и помогает мне оставаться в ресурсе и хорошо выглядеть😊
Подводя итоги 37-й недели я могу сделать вывод по состоянию своего тела:
Нет растяжек
Нет отёков
Нет целлюлита
Нет болей в спине, поэтому бандаж не покупала
Набор веса 13кг
И всё это благодаря спорту и правильному питанию без переедания🫶🏻👍🏻
Комментарии
Соглашусь, с двойней 16 кг набрала, ни отёков, ни растяжек, хотя живот был огого 🤷🏽♀️ Со спины люди не видели даже, что я беременна 🤭
Вот смотрю на некоторых, и прям радуешься, это очень здорово ! 🙂
У меня вот беременности проходят с жутким токсикозом до родов 🫠
Никого спорта , и ПП 😁
Да, к сожалению, у всех беременность протекает индивидуально, и тут уже в первую очередь нужно думать не о своём внешнем виде, а непосредственно о своём здоровье и здоровье малыша(малышей)
Вы большая молодец. Но мне кажется всё-таки огромную роль играет генетика. Никогда не занималась спортом. За беременность небыло растяжек, небыло отеков даже на последних сроках, болей в спине тоже небыло