Как продлить дневной сон ребёнка после завершения ГВ

Привет, мои хорошие! Продолжаю отвечать на ваши вопросы. Спасибо, что их задаёте.

Вопрос: "Добрый день, Ольга! Подскажите, пожалуйста, как продлить дневной сон после завершения ГВ? Сон 40 мин или 1 час. Или постепенно он станет сам длиннее? Возраст 1.11. Спасибо! 😇"

Если дневной сон стабильно прерывается через 40–60 минут, в первую очередь смотрим на режим и наполнение бодрствования — это ключ. Завершение ГВ само по себе не делает сон короче.

🔹️1. Время бодрствования

Около двух лет время 1го бодрствования чаще всего составляет 5:00–5:30.

Если укладываете раньше - ребёнок ещё не накопил нужную усталость; если позже — уходит в переутомление. И в том, и в другом случае часто получается короткий цикл. Но если просыпается через 40-60 минут, то тут все же недогул.

🔹️2. Наполнение бодрствования

Если бодрствование было спокойным, мало актива, то тогда и сон будет коротким, так как малыш не устал настолько, чтобы спать долго.

🔹️3. Перенос ночного опыта на день

Ребёнок уже умеет засыпать без груди на дневной и ночной сон? Если да, то этот навык можно и нужно перенести на продление снов: та же последовательность действий, то же состояние тела и голоса. Продлеваете сон так же, как и засыпаете.

🔹️4. Поддержка на стыке циклов

Если ребёнок обычно просыпается через 40–60 минут, подойдите минут за 5 до пробуждения, положите руку на спину, мягко зафиксируйте контакт — это помогает мозгу продолжить сон без новой внешней ассоциации.

🔹️5. Условия сна

Проверьте условия для сна в комнате днем. Может солнышко слишком яркое днем. Приглушенный свет и тишина помогут спать лучше и дольше.

Если хотите, пришлите текущий режим дня и его наполнение. Посмотрю, где и что можно и нужно изменить, чтобы дневной сон начал стабильно удлиняться.

#консультантпосну #детскийсон #какуложитьребенкаспать #какуспокоитьребенка #неспит #плохоспит #чнп #частопросыпаетсяночью #долгозасыпает #каквыстроитьдень #режимсна #сонмалыша #родители #воспитаниедетей #капризыдетей #seregina_son