Ежедневные ритуалы для здоровья: что делают мамы
Девочки, расскажите про свои каждодневные ритуалы. Витамины, что-то из еды кушаете полезное для организма?) пьете, жуете ?) стакан воды с утра на голодный желудок?или вода с лимоном? Просто интересно) может для себя что-то новое найду
Комментарии
Всегда горячая вода с лимоном с утра, раньше еще наули делала, сейчас пока на стопе из-за кесарева. сок сельдерея ( очень классно) , часто делаю разные соки овощи +фрукты ,смузи.
Обязательно прогулка
Белки в рационе в приоритете
Витамины только где дефициты, железо Д обычно. Против бадов
Утром стакан воды, не употребляю пищевой мусор, сахар- одна ч.ложка в день, не ем после 18. Принимаю д3.
Стакан воды утром теплый
Витамины после
Контрастный душ
Семена чиа каждый день ем обожаю их да и полезно
На ночь стакан кефира без этого уже не могу привычка
В течение дня вода с лимоном огурцом мятой можно мед или Сахар вкусно, ещё и худеешь от неё
Сейчас увлеклась медитацией помогает расслабится буквально 10 минуток по утрам с музыкой в ушах
Омега,витамин д, тренировки с тренером 2 раза в неделю, стараюсь ходить не менее 10 тыс шагов в день, но с холодами уже не хожу столько, стараюсь жрать не более 1700калл в день
Утром выпиваю стакан тёплой минералки на голодный желудок, минут за 20 до завтрака.
Бжу и не более 15-20% мусорной еды.
Свежие овощи и немного фруктов ежедневно.
10 тыс шагов
И силовые 3р в неделю
Вода 45-55 градусов натощак