Как устроена тревога: нейроанатомия и физиология страха

Как устроена тревога 🧠⚡

Сегодня будет нейроанатомия, физиология и нейрохимия, заглянем внутрь и разберемся, какие кнопки и рычаги нажимаются, когда возникает тревога.

🚨 Главные «сотрудники» внутренней службы безопасности

1. Миндалина — «тревожная сирена» 🔔

Древнейшая часть мозга (есть даже у рептилий), ответственная за реагирование во время опасности.

- Задача: Кричать «ТРЕВОГА!» при малейшем намеке на опасность.

- Как работает: Срабатывает мгновенно, еще до того, как вы успели подумать. Именно она заставляет вас вздрогнуть от неожиданного звука.

- При сбое: Орёт без повода.

2. Префронтальная кора — «мудрый начальник» 🧐

Самая молодая и развитая у человека часть мозга, которая отвечает за контроль, планирование, принятие решений.

- Задача: Анализировать, реальна ли угроза, и успокаивать миндалину.

- Как работает: Получает сигнал от миндалины и проверяет: «Стоп, это действительно опасно?»

- При сбое: Не успевает или не может «дозвониться» до миндалины, чтобы сказать «Успокойся, это ложная тревога!».

3. Гиппокамп — «внутренний архивариус» 📚

Также древняя часть мозга, отвечает за память, за контекст тех событий, когда возникает страх.

- Задача: Напоминать: «Мы уже переживали подобное, и всё было нормально» (или наоборот: "Мы уже переживали это, все было плохо!")

- При сбое: В стрессе «теряет» нужные файлы, и миндалина каждый раз реагирует на ситуацию как на новую и опасную.

4. Голубое пятно — «система экстренного оповещения» 📢

Древняя структура, есть у всех млекопитающих, регулирует бодрствование, внимание, включает реакцию "бей или беги" во время опасности.

- Задача: Выбрасывать норадреналин, чтобы подготовить тело к действию.

- Результат его работы: Учащенное сердцебиение 🫀, потные ладони, напряжение в мышцах.

- При сбое: постоянно работает в режиме тревоги, даже когда угрозы нет.

🧪 Химия страха

- Глутамат — «педаль газа» 🚗: Усиливает сигналы тревоги.

- ГАМК — «педаль тормоза» 🛑: Успокаивает нервную систему. Большинство успокоительных работают, нажимая именно на эту педаль.

- Серотонин — «стабилизатор настроения» ⚖️: Помогает «начальнику» (префронтальной коре) лучше управлять «тревожной сиреной» (миндалиной).

🔥 Что такое тревожное расстройство? Это когда:

✅ «Тревожная сирена» залипает и кричит без перерыва

✅ «Мудрый начальник» теряет власть и не может ее успокоить

✅ «Система оповещения» работает на полную мощность без реальной необходимости

Результат: Постоянное напряжение и панические атаки, возникающие как будто на пустом месте. И это сбой в сложной системе, которую можно и нужно настраивать!

Теперь вы знаете, как устроена система "тревожного реагирования".

Уже на основе этих знаний можно представить, что происходит при депрессии и тревоге. А ещё можно понять симптомы, которые бывают при этих состояниях.

Дальше разберём какие виды тревожных расстройств бывают и чем они отличаются друг от друга.

По мотивам книги С. Стала "Основы психофармакологии"

ссылка

#неврология #психиатрия #важнознать #психофармакология #тревога #депрессия