Баланс сна ребенка: как определить и восстановить режим

Как консультант по сну, я часто слышу о проблемах с ночным и дневным сном у малышей. Но мало кто задумывается о балансе сна!

➡️Что это такое?

Баланс сна - это соответствие между потребностью ребенка во сне и тем, сколько он фактически спит и бодрствует.

Нарушенный баланс сна = проблемы! 🤯

• Недосып: Капризы, раздражительность, сложность с засыпанием, частые ночные пробуждения.

• Пересып: Вялость, сонливость, трудности с поддержанием активности в течение дня.

➡️Как определить, есть ли у вашего ребенка баланс сна?

• Обратите внимание на поведение: Ребенок бодр и весел в период бодрствования? Легко засыпает?

• Проанализируйте режим дня: Сколько часов спит ребенок в сутки? Соответствует ли это возрастной норме?

• Ведите дневник сна: Отмечайте время засыпания, пробуждения, продолжительность дневных снов.

Хотите восстановить баланс сна вашего малыша? ✨

➡️Я помогу вам:

• ✅ Определить потребности во сне, соответствующие возрасту вашего ребенка.

• ✅ Разработать оптимальный режим дня.

• ✅ Наладить комфортные условия для сна.

• ✅ Научить мягким и эффективным методам улучшения сна.

Пишите в директ, чтобы записаться на консультацию!

@babysleep_sh