Гестационный диабет: тревоги и правильное питание
У меня ГСД. Очень тревожно и грустно. Сдавала ГТТ всё было в порядке, уже думала меня миновал ГСД, но при последней сдачи крови оьнорудился сахар 5.4.
Я с испугу не поняла, что и как есть, просто стала голодать, но так не работает((
На тощак 4 дня вылетал от 5.1 до 5.4, вчера попробовала питаться адекватно, съесть кусочек хлеба перед сном, утром вылета не случилось.
Переживаю, что назначат инсулин.
Комментарии
Это прекрасная новость, что гсд миновал вас в первых двух триместрах, осталось совсем недолго продержаться!
А я, естественно, призываю соглашаться на инсулин, если его назначат, потому что последствия от игнора лечения гораздо неприятнее бедного инсулина, который призван вам помочь.
Вранье, что его не назначают при каких-то показателях, его назначение зависит от того, корректируются ваши показатели естественным образом (диета и движение) или нет. В остальном ничего страшного, если он понадобится - вы быстро разберетесь + он даст вам больше выбора по еде, какие-то продукты начнут проходить по нормам, и уже станет гораздо легче.
Каналы в тг не советую, они были первыми, на что я подписалась, когда поставили диагноз. Инфы много, изучать это все долго, а все равно все в той же манере запугивания, запрет всего; из рецептов пригодилось очень мало - потому что питание на гсд очень индивидуально.
Мой совет - приложить усилия, чтобы найти адекватного эндокринолога, который поможет найти баланс углеводы/кетоны в вашем конкретном случае (а не посадит на стол N 9 в тупую, а вы будете впроголодь ходить),
Изучить гарвардскую тарелку, что в каком соотношении должно на ней быть (клетчатки и белков должно быть МНОГО, чтобы наедаться и закрывать дефициты)
Молочка обезжиренная, белый хлеб, мука высшего сорта, сахар, макароны - в мусорку, жидкая молочка - с осторожностью (чистый углевод), зато творог 5%, орехи, яйца, сыр - ваше спасение на любой случай в любое время;
Из того, что сами готовите - проще искать рецепты кето и для диабетиков, и адаптировать с учетом своей переносимости (это попозже будет понятно);
Каждый спланированный прием пищи можно прогнать через интернет или нейросеть, чтобы понимать, все ли правильно скомбинировано, прежде чем есть. Грубо говоря, каждый углеводный продукт (один на прием) должен утонуть в белках, жирах и клетчатке, которые вы едите с ним.
Держитесь, прорвемся 💪
Не переживайте
Подключаетесь к чату ссылка - все подскажем! Там и фото тарелочек и рецепты и вкусняшки
При гсд голодать нельзя. Есть ночной голод, но не более 8-10 часов. В остальное время кушаем каждые 2,5-3 часа. В три основных приема пищи сложные углеводы, в перекусы тоже можно добавлять. Побольше овощей и белка. Читайте составы на упаковках продуктов. К сожалению, очень мало продуктов из колбас, бекона, хлеба, молочки можно при гсд...В инсулине нет ничего страшного, на него не подсаживаются. Гсд-временный диагноз, но соблюдать диету и режим придется, к сожалению, если не хотите вылетов и последствий для ребенка. Я 6 месяцев была на ночном инсулине, соблюдала диету. С ребенком все хорошо. Мои сахара после родов пришли в норму. В телеграме есть группа гсд болталка, есть группа с рецептами на гсд. В болталке девочки могут быть грубы, это не из-за голода (на гсд невозможно голодать😄), просто миллион повторяющихся вопросов и споров из серии "у меня на борщ сахар не поднимается, фигня ваш гсд"...Советую изучить в этой группе закрепленные сообщения, либо сходить на прием к хорошему эндокринологу) Хороших сахаров и терпения!
Огромное спасибо! А как найти эту группу, слышала про неё, но не нашла в поиске
Не переживайте, при таких показателях не назначают. У меня был и 6 и больше, инсулин миновал. Вылеты были, но не часто. И наоборот нельзя голодать, лучше перекусы (я ночью просыпалась от голода, могла съесть галетное с молоком, эндокринолог дала добро). Как раз из-за голодания могут быть скачки глюкозы.
В инстулине ничего страшного нет, я на нем была с самого начала беременности. (Я не призываю соглашаться на него).
После КС сразу выкинула инсулин и больше не вспоминала. С сахаром у меня все норм( преддиабет но мне его ставили и до беременности). Поэтому соблюдайте диету, минимизируйте углеводы, и никаких голодовок
Минимизировать насколько? Ведь в каждом приеме пищи они должны быть, разве нет ?
@marfa-mary, есть такая вещь Гоикемический Индекс. Вам можно те углеводы, в которых наименьшее содержание ГИ. У меня была другая проблема у меня тощаковый сахар всегда высокий а днем все ок. Даже сейчас это заметила. Поставила либре 2. И днем ела и торт и мучное сахар норм. Но стоит поесть картошку либо гречку - вылет. И тощаковый вечно высокий, чтобы я не делала и что не ела
Что ж вы так его боитесь?
И хлеб это углевод ,лучше съесть белок в таком случае
Адекватная строгая диета и все будет хорошо
Даже если назначат инсулин, это не страшно,а наоборот польза для вашего организма и тем более для ребёнка
В рекомендациях так прочитала, поэтому и съела...
ссылка