Как справиться с паническими атаками и страхом смерти
Всем привет
Есть ли тут кто сталкивался с ПА, тревогой, страхом смерти😩 и кто реально вышел из этого состояния?
Я человек супер тревожный, последние несколько месяцев эта тревога и страх не отпускают меня 😭
Я так устала уже(((
Что вам помогло действительно?
Кто не в курсе что это такое , вы счастливый человек ❤️ благодарите Всевышнего что он не испытает вас этим…
Комментарии
Спасибо вам огромное🥺❤️🤲🏻
Я тоже всегда была очень тревожным человеком🥺
А антидепрессанты помогли вам от этой тревожности?
Или вы увидели только после терапии результат ?🥺
Я хочу пойти к психологу-психотерапевту и рассказать все что у меня на душе и что меня тревожит
И мне кажется я буду просто рыдать без остановки(( мне хочется выплакаться и чтобы меня поняли. Родные не понимают всей серьезности(((
@apm15, я всегда была такой же! Очень хорошо вас понимаю! Антидепрессанты помогли снять самый пик тревожности, когда оно переросло в тревожное расстройство. Без них у меня просто не было сил работать в терапии. Но основная работа всё же была уже в терапии, чтобы удержать результат. Я делилась немного своей историей и информацией про тревогу здесь, возможно вам что-то откликнется.
#тревога_legoli
Если есть такое желание - это может стать лучшим решением! Иногда просто выложить всё, что на душе - уже первый шаг к исцелению. А если еще делать это в безопасном, понимающем и принимающем контакте - то становится легче в разы!
У меня на странице можете ознакомиться с условиями моей работы, вдруг вам подойдут они. Я вспоминаю себя 6 лет назад и сравниваю с тем, что есть сейчас. И каждый раз благодарю себя за то, что начала работу и жизнь так изменилась.
вы к специалистам обращались? может быть хотя бы к кардиологу надо, что бы бисопролол подобрал сдерживать скачки пульса при ПА. у меня то конкор везде лежит на такой случай, я его на аптеке ру брала сейчас сразу четыре упаковки по цене трех, обеспечила и себя и всю семью называется :)
Нормализовать состояние могут антидепрессанты и терапия у психолога
Терпеть это не нужно
Меня интересует вопрос: почему так много панических атак и обращений к психотерапевтам? Как раньше без этого жили? У меня тоже панические атаки были не понимаю почему. Смотрю много таких оказывается
Я думаю, что это от количества получаемой информации 🥲
Всегда читаю - применяю на себя - думаю потом про это и тревожность растёт , и растёт 😵💫💔
Меньше знаешь - крепче спишь
Да сейчас у многих они.
Два года назад когда у меня такое состояние началось, я и не знала, что это оказывается у меня паническая атака была. Спустя время узнала только. А сейчас так много об этом пишут, говорят и шутят и обесценивают, что я даже никому не говорю, что я этим страдаю, так как могут ответить- ой типа это же щас популярно стало и ты туда же ерундой занимаешься. Так говорят люди, у кого такого не было
@mamalamaa, кстати, да. Об этом даже не подумала
К психиатру для проверки, нужны ли медикаменты. И в терапию с психологом/энергопракииком, что вам ближе.
Все правильно вам написали,сама с этим мучалась(
Психотерапевт и скорее всего рецептурные препараты!
В моменте,пока ничего не пьете посоветую вам при ПА повторять себе-со мной все нормально,я не умираю! И считать-овец,до 100,людей,если на улице,да что угодно!
Мне это помогает
Психиатр или психотерапевт и скорее всего назначат АД
У меня такое на крыс и мышей. Мне надо быть с кем-то на связи в такой момент. Принимаю магний, доза около 450 мг утром, иначе не могу уснуть, если выпью днем
Я знаю что это такое и это ужасно. Я пошла к психологу и вот тут уже работа над собой сделала свое дело. А так я просто жить не могла от мыслей о смерти и смысл жить если мы все умрем. Невролог мне прописал антидепрессанты мне они не подошли. Помог магний глицинат на ночь и работа с психологом.
@fatiimka, здравствуйте, а можете дать контакт у кого берете?🥹 мне важно чтобы помогал
@apm15, здравствуйте, да конечно. Давай в личку скину номер
@fatiimka, ок. Спасибо 🫶🏻
Я еще хотела пару вопросов вам задать , забыла что то 🗿
Было такое 3 месяца.
Родители муж поддерживали , максимально пытались успокаивать.
Потом начала общаться с психотерапевтом, сдавала анализы , начала пить магний за 40м до сна , становилось легче. Так вышло что умер дедушка и я села на атаракс. Пила 2 недели и мне становилось легче , засыпать начала спокойно , убрала атаракс и вернула магний. Уже месяц как не пью вообще нечего и стало намного легче.
У меня был антидепрессант изначально. Потом второй раз когда началось спустя несколько лет (уже конечно не пила АД) - решила попробовать без таблеток - работа с клиническим психологом, но там ещё не запущенная была стадия, не как 1 раз.
Первый раз мне не помогло бы ничего, только таблетки
Идите к психиатру, зачем такие мучения? Через пару недель уже будет легче.
У меня был долгий путь - от йоги, психолога до православия, без таблеток. Быстрее - антидепрессанты и уже на них работать с психологом или психотерапевтом.
@ksumiks.koms, Вообще ничего не принимала.
Панические атаки прекратились через полгода работы с психологом, но ещё 1,5 года ходила. Были долго, я не понимала, что со мной происходит.
7 лет была полная ремиссия, сейчас при начале сама умею купировать, раз в полгода начинается тревога, до панической атаки уже не довожу.
@mnogomama_, а как вы их купируете? Напишите свой способ пожалуйста
@ksumiks.koms, Я своё не смогу описать, не что-то конкретное делаю. Я просто замечаю, что тахикардия начинается и тревога - всё бросаю и успокаиваюсь, но это внутренние процессы, не знаю, как объяснить. Если не помогло, несколько молитв произношу и всё. Техники успокоения попробуйте, их много с дыханием, с переключением на реальные ощущения - считать предметы вокруг и тп. Есть канал психолога Федоренко - там он раньше описывал много техник.
Врач
Антидепрессант
Противотревожные
Психотерапия
Я охрнеела, насколько может быть спокойно в голове.
@ksumiks.koms, ну тогда даже речи не было об этом, валерьянка магний 😅
Плюс к этому нужно прийти
Я была юная особа
Медитация, йога, книги)
@mmmmmmmmmmqw, а как вы раньше справлялись с па в моменте ?
Антидепрессанты, когда поставили тревожное расстройство, долгая работа в терапии именно со страхом смерти и всеми вытекающими, работа самостоятельная с собой. А самое главное- принятие. Как бы глупо это не звучало. Понимание, что жизнь проходит мимо, пока я борюсь с ветряными мельницами. Что конец жизни меня так пугает, что я не вижу саму жизнь.
Я вас очень хорошо понимаю! У меня было несколько очень тяжелых лет, да и до этого всегда жила с оглядкой на тревогу. А сейчас оглядываясь назад не верю, что можно было пройти такой путь. Иногда даже жалею, что не начала раньше, но всему свое время!
Сил вам на этом пути!