Похудение на подсчете калорий: реальные результаты мам

Нет

Я почему то не могу выпить целый стакан воды,меня тянет на рвоту,особенно натощак

Нет

Именно для сброса веса это вроде не обязательное условие, главное дефицит кал. Но для здоровья, функционирования , психического состояния это очень важно )

а есть что то попроще подсчета кал? Я тогда неправильно все делаю🤦‍♀️может на мин нтервальном гооодании будет толк?

ну при голодании тоже нужно соблюдать калораж … есть момент что Вы вытерпите сутки без еды , но на следующие прям сильно переберете и замкнутый круг. Нет ничего лучше просто умеренного питания без так называемого мусора( газировки, сладости , чипсы и так далее ) плюс физ нагрузки. Не бросайте считать кал , просто постарайтесь делать более точнее . Очень много зависит от психического состояния, настроя , мотивации. Я например имела опыт сброса приличного веса , знаю все принципы и что нет волшебства , только контроль, но после вторых родов прям тяжело было взять себя в руки. Потому что я была мягко говоря в постоянном стрессе, тревоге . Сейчас на терапии и как более менее стало ясно в голове , стало получаться , я конечно опять в начале пути , но раньше и дня не могла продержаться , а сейчас я чувствую мотивацию , нет чувства ограниченности . Я полна решимости 💪🏻🫢

считать калории вечно тяжело . Можно просто убрать все перекусы , оставить основные приемы пищи. Два приема делаем по гарвардской тарелке четко, в третий уже можно добавить что-то любимое, но немного ест. И просто фоткаем свою еду. Так съесть лишнего и не хочется вроде бы. Купите себе бутылочку-распылитель для масла. Мне пока это помогает сбрасывать вес. Не так быстро, как хотелось бы.

В идеале 10 кг

Но хотя б 5-6

не бросайте. Я на интервальном за 2 месяца 9кг скинула. Здесь главное упорство и стабильность.

я не могу себя принять после 2 родов

После первых родов я быстро пришла в свой вес без диет и тренировок за 4 месяца

Весила 50 кг и ела все что хотела и пила все что хотела

Забеременела 2 и за беременность набрала 18 кг

После родов сразу 8 ушло,а 10 стоят на месте

@vika.mavi сколько каллорий

1500

не бросайте. Результат будет, организм может привыкает ещё. Плюс тренировки

У меня фитнес в зале 3 раза в неделю и вообще вес на месте,тело болит от тренировок,есть ночью охото,но терплю,а толку нет😀😭

а вы замеры не делали? У меня первые 2 недели вообще стоял, сейчас резко вниз пошел, по замерам первые недели был отличный результат+ если в зале силовые делает, то мышцы растут и может быть отек, так как они воду задерживают, я не ориентируюсь на вес, только на замеры и вид в зеркале)

замеры делала,но хочу посмотреть 1 декабря😄

Как быстро у вас пошел процесс??

Это у вас сразу дефицит и интервальное было???

Как вы выдержали

в начале пошло быстро сразу, вся эта вода уходила быстро и отвесы были весомые, потом уже медленнее, но хотелось все же на долгую перспективу похудение, поэтому не торопила события

я не исключала продукты, просто сокращала порции, было первую неделю тяжело есть меньше и чувствовать голод, а потом привыклось, было очень легко худеть по сути вообще ничего не делая и кушая привычную еду, могла и в маке поесть и шаурму и конфеты, но мало, в приложении фатсикрет все по началу фиксировала, недобор белка был, поэтому стала еще есть творог, но спорта не было, я лентяй

А интервальное мне было легче сделать как режим, завтрак в 10 утра, обед в 14, ужин в 17:30, +- по времени, не всегда возможно четко по часам есть