Реально ли похудеть с 62 до 50 кг за месяц на иг?
Девочки
Я вешу 62 кг
Сижу первый день на иг
Я за месяц смогу достигнуть 50 кг🤣
Или это нереально
Комментарии
@kamelia_ я шучу 😂❤️ насчёт добавления мужа к вам )
@gadjieva0710, меню специального нет. Ибо это сложно.
Но я скидываю рецепты, не обязательно по ним готовить. Я говорю разрешенные продукты и девочки спрашивают что можно а что нет.
@ummkam, @as.ika, питалась в день два раз , первый прием пищи в 11-12 часов дня , в первый прием пищи я ела все что хочу , сладкое , жареное , пиццу и.т.д , но девочки порцию естественно уменьшила , второй прием пищи у меня был в 16-17 часов , только белок и клетчатка . Пейте по больше воды , у меня был очень активный образ жизни , домашние дела я делала очень быстро , двор огород , дом , и знаете везде успевала . На ютубе есть видео , китайский фитнес наберите и повторяйте , от их упражнения очень хорошо уходит живот. Ешьте больше овощей зелени , кинза очень хорошо вырабатывает метаболизм. Я весила 82кг при росте 170 , в этот период муж уехал в Москву на 4 месяца к его приезду я была фитоняшка . Сколько комплиментов девочки я получила 🥹 в ютубе слушайте доктора Берга все четко объясняет . Мне еще помогало , если я хотела кушать я заходила на вб смотрела пижамы нижнее белье а там вы знаете как фигурные девушки и это меня мотивировало . Дай Аллагь чтоб вы смогли дойти до своей цели , и быть в себе уверенной , ваша самооценка сразу поднимется . Старайтесь девочки , в первую очередь это делаем для себя , чтоб себе в зеркале нравится ❤️
В вашем весе 10кг за месяц сильный стресс
Это норма для полненьких, но для худеньких нет.
Да у вас же шикарный вес
Зачем вы издеваетесь над собой 🥹
Ну максимум если прям очень хочется 3-4 кг скиньте
Но я думаю, что вы чики пики на 167 быть 62 это нормально
@as.ika, да только хожу ,ем все что готовлю для дома ,когда сладкое хочу ем так же и хлеб,но в неделю один,два раза позволяю себе .
Если дефицит сильный то да
Я на 15кг за месяц худела тоже
@nameee, не было спорта, дефицит калорий, твёрдую пищу не употребляла, только айс латте, фреш, любой напиток
По два три напитка любых в день, выходило не больше 500кк каждый день
Я всегда так худею, до б 60 весила, сейчас 75 уже(
Планирую всё набранное точно так же скидывать
Только планирую до 49 уже 🤣
Вес не возвращался, потому что выходя из такого дефицита я питалась не превышая суточную норму, поддерживала вес
@ummkam, можно рассчитать свою суточную норму в интернете, и норму для того, чтобы скинуть или набрать вес тоже
Но там такие нормы для сброса веса, что скидывать вы будете медленно, но здоровым образом
15 кг за месяц на здоровых дефицитах вряд ли сбросите
Хотя бы два мес надо
Еще как реально, если еще сядете на пп. То потом поддерживать будет легче.
Если все соблюдать возможно , ну может чуть больше времени понадобится . Я за 4 месяца на иг скинула 22кг но я и нарушала
Подскажите пожалуйста если можно подробно как питались 😔, очень хочу скинуть. Можно и в личку
Лучше не скидывайте так много и быстро 😅потихоньку
Нет. И иг не гарантия ничего, читать тут #будетминус_иг
@redred, я всегда просто была худой
Ни как не могла набирать
А щяс ни как не могу скинуть 🤣
Я на кето питании похудела за месяц на 12 кг 🌚