Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Расскажите, свой график сна примерно в нашем возрасте. У нас примерно так (немного не понимаю, что изменить) 8:00 подъем 11:00-12:00 первый сон 15:00-16:00 второй сон 20:30-21:00 уходим на ночной сон
Не могу больше, терпению моему приходит конец! Я знала, что у меня сын по снам впереди планеты всей, но чтобы отказаться от дневного сна в 1.7?!!! В итоге полдня я тупо пытаюсь его уложить! А ему пофиг. Он бесится, валяется, потом просто уходит. 😑 уже было 3 дня без сна за неделю. А если удается уложить - то в 16:00 и он спит 3-4 часа!! А в ночь идем в пол 1 ночи. Да что ж такое то?! Еще недавно был идеальный режим. У кого был ложный отказ от дневного сна? Или может это конец и дневной сон не вернуть?! Получается в день без дневного он уходит в ночь в 19:00 и спит до 8-9 утра. Если есть дневной сон то с 15:00-18:00 или даже 18:30, и в ночь в 00:00 до тех же 8-9 утра. Меня второй вариант вообще не устраивает! Но без сна оставлять тоже не могу, только если сам ни в какую. 😭 Пробовала будить днем или с утра - в ужасно капризном настроение изводит всех, пока не уснёт на след сон. Так что такое я уже боюсь практиковать.
Мама делится проблемой ранних подъемов ребенка 9 месяцев и спрашивает, было ли у других и закончится ли это. Прочитайте советы и опыт мам в комментариях!
В каком возрасте ваши дети перешли на 1 сон ? Вот Марку 1,3 и у него 2 сна . Может конечно , потому что он встаёт в 6 утра и ложится первый сон в 8:30-9:00 на 1,5 часа, и второй сон у него с 13:30 до 15:00 . В ночь в 19:30. Но как бы не пора ему на один ? Я что-то не понимаю
Юлия ·
Мама сына-младенца
Могу ошибаться, но, возможно, переход на один сон.
Анна Долганова·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
В 11 месяцев уже мало 2 часа между снами. Вам надо раньше вставать значит, если хотите еще два сна сохранить) мой встает в 7.30. Пока еще уходит на сон в 11, второй в 16. С первого сна тоже бужу в 12.20 край. Второй сон также бужу, если разоспался в 17.10. В ночь спит уже в 21
Анна Долганова··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
@zhanna_boharnikova да, уже время бодрствования увеличивается) если не поможет, то пробуйте чередовать один или два сна и переходите на 1) может уже готова) если хорошо уходит в ночь в 20.00, без истерик - так по мне, это замечательно))) я через месяцок буду переводить на один сон наверное) пусть ложится в восемь)))
Лена··
Мама дочки (1 год)
к сожалению это ненадолго. Ложиться в 8 😅 потом они становятся выносливыми 😅
Анна Долганова··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Ну так естественно)) время бодрствования растет) ну старшего я лет до трех точно укладывала в 8 и он засыпал)
Лена·
Мама дочки (1 год)
У нас в 11 мес был ложный отказ. Чередовали дни с одним и двумя снами. Потом вернулось 2 сна постоянно. В 1.1 полностью ушли на один сон.
Аида·
Мама дочки-младенца
Согласна что нужно чередовать. Мы так делаем с 10,5
Дарья·
Мама двоих (младенец)
Мой старший в этом возрасте уже отказался от второго сна
Ann's ·
Мама двоих (младенец)
Многие говорят , что ложный отказ в этом возрасте, поэтому либо чередовать , либо мини сон на руках хотя бы - пока не вернули обратно 2 сна