Как управлять гневом: психология подавленных эмоций
Доброе утро, друзья.
Сегодня поговорим о гневе.
Человек, чей гнев и его выражение в детстве подавлялся, во взрослом возрасте будет выражать его на безопасных для себя объектах: партнёре, детях, людях, зависимых от него.
Почему?
1) Это для него безопасно - нет "страшного взрослого", который будет подавлять.
2) Нет навыка иначе справляться с выражением гнева: перенаправлять его энергию в конструктивное, движущее действие ("разозлиться и достигнуть того, чего желаешь"), признавать и озвучивать (банально, да), контролировать и , таким образом, не давать гневу пожирать тело изнутри (психосоматика, хэллоу).
Хорошая новость: в большинстве случаев это подлежит коррекции.💫
Я вот учусь управлению гневом, как ВДА (взрослый ребенок алкоголиков) которому выражать гнев было небезопасно. Это требует большого душевного труда, и в моём случае лучше всего работает озвучивать, что я злюсь, почему я злюсь, ииии направлять злость в нужное мне русло.
Потому что гнев - это очень мощная, заряженная эмоция. Он может сигнализировать о страхе (маскирует его, скрывая уязвимость), о нарушении границ. И, как и любую эмоцию, подавлять его нельзя.
#гнев #злость #ярость
#психологонлайн #психология #психолог
Комментарии
Гнев - это базовая эмоция, а эмоции и , как следствие, душевное состояние плотно связаны с гормонами. Поэтому, если у меня вопросы к человеку с точки зрения физиологических процессов, я отправляю к неврологу или к психиатру. Они как раз и занимаются конкретными нарушениями.
И что теперь позволять ребенку все швырять и разносить вокруг если он злится?
@stasya8989 спорт?) русло достижения успеха в спорте, как вариант
@daria_psychologist, ну спорт еще может быть, но соревновательный момент тоже может быть « триггером». А разговоры, рисунки это не про моего конкретного ребенка. Ему эти мои разговоры уже как « бла бла бла». Я сама терпеть не могу разговоры и он такой же. Может у других все это сработает
@stasya8989 спасибо, что поделились! Вы правы, к каждому человеку нужен свой "ключ")
Гнев это не психология. Это гармоны. Это нейробиология.