Почему после тренировки стало плохо: симптомы и причины
Доброе утро☀ 🌝⏰
Сделала 9 тренировок из марафона tgym 3.0, кто не знает, там круговые тренировки силовые+кардио, всё было хорошо, мышцы привыкли, делала без проблем. Во вторник начала новую программу, более интенсивные и по времени дольше. Первую сделала нормально, тяжело конечно и мышцы болели, но плохо не было, а вчера чуть не умерла после тренировки. Закончила тренировку, к горлу подступил комок, дыхание сперло, сердце где-то в горле колотилось и в районе желудка была сильная тяжесть, не могла сделать вдох, отходила около часа. С чем это может быть связано?
Комментарии
Да, была интенсивная и всё быстро, перерывы небольшие, тоже тошнило потом сильно
Перетренировались скорее всего, это также вредно как и полное отсутствие физ.активности. Дайте себе полноценных 2-3 дня отдыха и на сон еще опирайтесь, во сне идет восстановление, поэтому сон должен быть полноценным 💪🏼
Не выспались, переели или не то что-то съели до и много чего еще. Если разово такое, то не стала бы переживать.
Может тренировка была слишком интенсивная? Когда всё быстро и с небольшими перерывами.
Я после таких еле живая, голова кругом, дыхание спертое, даже тошнит.
Поэтому всегда делаю в своём темпе, чувствую напряжение мышц