4 варианта бутерброда с яйцом: рецепты с КБЖУ для мам

4 ВАРИАНТА БУТЕРБРОДА С ЯЙЦОМ С КБЖУ

🐟Бутерброд с яйцом и тунцом

Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2 (около 35 г), помидор 20 г, огурец 20 г, тунец 30 г, сметана 10% 15 г

КБЖУ 208/14/7/21

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🍅Бутерброд с яйцом, помидором и творожным сыром

Хлеб ц/з 50г, яйцо 1/2, творожный сыр 30 г

КБЖУ 230/9/12/20

🌱Бутерброд с яйцом и зелёным луком

Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, огурец 30 г, сметана 10%  15 г, зелёный лук. Яйца, огурец, лук порезать. Смешать со сметаной.

КБЖУ 189/8/7/22

🧀Бутерброд с яйцом, сыром и помидором

Хлеб ц/з 50 г, яйцо 1/2, сыр 20 г, помидор 30 г

КБЖУ 244/14/11/21