Какие продукты мешают сну ребёнка: 6 опасных категорий

ЗЛО НА НОЧЬ

🤩То, что малыш ест перед сном, напрямую влияет на качество его ночного отдыха.

❕ Кстати, плотный ужин рекомендуется не позднее 2-х часов перед уходом в ночной сон 🥗

Некоторые продукты могут вызвать беспокойство, колики, изжогу или просто помешать крепкому сну.

1️⃣Каши-засыпайки.

То, что они помогают засыпать - маркетинг, они содержат огромное количество сахара.

Попадание такого количества сахара в 🩸 приводит к возбуждению нервной системы.

Это может помешать малышу заснуть, а также спровоцировать ночные пробуждения.

2️⃣Цитрусовые🍋‍🟩

Из-за высокого содержания в них витамина С могут дать реакцию в виде перевозбуждения 🕺

3️⃣Бобовые и продукты, провоцирующие газообразование 🫛

Не рекомендуется давать из-за возможной реакции ЖКТ во время ночного сна.

4️⃣Продукты с кофеином.

Кстати, в детском чае есть кофеин, вы знали?

Даже небольшое его количество может негативно повлиять на сон малыша, вызывая возбуждение и бессонницу.

5️⃣Любые другие продукты, содержащие сахар.

Они вообще запрещены до 2-х лет 🙌🏻

6️⃣Жирная и жареная пища.

Может вызвать дискомфорт в животе, изжогу и боли, мешая малышу спокойно спать.

🍽Помним, что пока продукт не введён в прикорм полностью, предлагать его следует утром, чтобы отследить реакцию 🥦

Лучше предлагать малышу кисломолочные продукты, овощи, яблоко или банан, а также продукты, содержащие цельное зерно.

🙏

спасибо за ваши реакции💔