Сколько кг можно сбросить за месяц: реальные истории мам

5 кг за месяц максимум. Я на кето питании,оно мало кому нравится и много кого пугает,но мне подходит.

В далекой счастливой юности в течение трех месяцев худела по 5 кг в месяц. До 12 ела, что хотела, с 12 до 16 только нормальная горячая еда без мучного, жирного и сладкого, с 16 до 18 творог или йогурт, после 18 кефир, томатный сок. Во второй половине дня ежедневные тренировки с гантелями по 3 кг 40 минут (по видео).

Я в шоке была, что до родов максимум -2-5 кг на пп, но честно на долго не хватало, а после родов помимо воды и тд, я скинула свой вес - 10кг, (т.е я вышла на 10 кг стройнее чем в принципе была до беременности 😍) за 3 месяца на больничной еде! Кушать начинали с 08:00 до 17:00 это 5р в день, завтрак (каша, сыр, хлеб или за место сыра яйцо), перекус (печеное яблоко или шиповник), обед (суп и второе, хлеб), полдник (молоко галета или серая буоочка не сладкая), ужин (второе), вот и всё девочки!) Питалась я по столу гсд на тот момент) это не сладкое, т.е не сладкие каши, если одним пюре давали с рыбой, то нам вымоченую отвареную картошку с рыбой, ну суть поняли)) и я охерела, как на обычной еде можно скинуть, я дома так не скидывала!))) Отсюда я поняла, что я не ела ничего вредного, сладкого, из напитков, чай, вода, компот, шиповник, молоко. Из еды не сладкое, хлеб ела, на полдник давали несколько галет, типо крекера) вот и весь секрет, ну и до 18:00 пища)))

Дома при таком же питании я еще месяца 4 была в таком весе, а потом ребенок не так стал спать и тд и ему больше уделить надо времена, зубы и тд, соответственно там не то что готовить кушать, я толком ни помыться, ни поспать....еда получается беговая, режима в питании нет и всё ...+8 кг обратно

Т.е мой вывод! Режим обязательно и минимуи 3-4р в день маленькими порциями домашней еды, а не как я сейчас дай бог 2 раза поешь это хорошо и второй раз может быть в 22:00 и с утра в часов 11 перерыв охеренный, организм в ах..е и запасает жиры))) кто-то говорит я мало ем и вес идет, вот и я мало ем, а вес растёт, а много ела, но маленькими порциями и часто, и вес уходил!)

Ну ничего, я купила степпер, сейчас чуть легче, будем восстанавливать, по плану постройнеть на 15кг

Сейчас мой вес 85кг

Мне 35

4 кг за месяц,гречка и чай в освоном было,жесткая диета из за абкм у сына.а так по 1,5 кг в месяц на иг и дефиците для меня потолок.Никогда не было что б худела на много кг резко,организм очень тяжело отдает свои запасы.сейчас худею,минус 2 за 2,5 недели пока…но я на седжаро

сильный дефицит ккал + не есть после 15:00, только жидкость. -5-8 кг точно уйдет, без спорта