Травма на растяжке в полотнах: личный опыт и решение
Вчера попробовала сходить на новое направление : stretching + aero (растяжка на полотнах)… в итоге пришлось уйти с половины занятия.
Большую часть все было отлично, но когда дошли до упражнения, что стоим левой ногой на земле, а правой в полотне и выполняем упражнения, я почувствовала боль и жжение в левой ноге (связки голеностопа). Не смогла продолжать и побоялась так вставать на правую ногу, которую травмировала летом. Не знаю, может из-за моего веса большая нагрузка и так проявилось, может из-за отсутствия занятий до этого.
Поэтому пока остановлюсь на направлении здоровая спина+МФР. Здесь мне комфортно, и мышцы чувствую, и боли нет после. Может чуть позже вернусь к полотнам, когда скину свои #laryanna_минус30кг
Но хочу отметить клиентоорииентированность академии пластики, они сразу же вечером мне написали, спросили, как я себя чувствую ❤️ все больше в восторге от этой студии
Комментарии
А вообще у них есть разные направления, для разных уровней подготовки. Есть и растяжка отдельно. Есть и интенсивные тренировки.
@laryanna Спасибо! Я всё никак не могу записаться, туда )))
@anasteisha28041980, сходите на пробное, 500 руб всего) если абонемент сразу купите после - то бесплатно
Я пробовала ходить на полотна, очень сильное жжение тоже было. Потом перешла в студию йоги тоже хожу на здоровую спину и мягкие практики, ооочень комфортно, там тоже есть йога на полотнах сходила разок опять плохо стало , видимо нам с вами просто не подходит этот вид упражнений , на мой взгляд там нужно гибкость иметь у меня ее нет к сожалению
Да, я тоже предположила, что это особенность моего организма. Потому что остальные всё спокойно выполняли.
Плюс я от падения легко получила разрыв связки на правом голеностопе и частенько его теперь травмирую снова - самопроизвольно подворачивается нога. Собственно поэтому и пошла на ЛФК, сказали надо укреплять мышечный аппарат, чтобы устранить нестабильность в суставе.
@laryanna, вот в нашей студии мне что нравится всегда тренер уточняет какие у кого есть боли или травмы перед тренировкой и упражнения дает немного другие по особенностям, это очень круто когда такая забота… а вот в ту студию первую я пошла на полотна и в первое же занятие вниз головой меня подвесили , все стянуло и в бедраз больно было и голова закружилась я прям ушла оттуда разочарованная таким подходом
Хожу в эту студию, тоже очень нравится отношение. Спина + мфр просто обожаю ❤️
@laryanna, на Маркса 57, стараюсь записываться всегда к Полине
@ulia_d, не видела у нас такую в расписании. Я на Толстого хожу. В основном попадаю на Кристину Долгушину. Но я и ходила пока всего ничего)
А здоровая спина + МФР это растяжка или что? Тоже можно похудеть?