Почему урчит живот и хочется есть перед месячными

Это абсолютная норма!

Почему так происходит:

✅ Гормон прогестерон расслабляет кишечник → усиливается перистальтика → урчание

✅ Эстроген падает → повышается аппетит → хочется углеводов

✅ Организм готовится к потере крови → требует больше энергии

Что поможет:

1. Дробное питание маленькими порциями

2. Теплая пища (каши, супы)

3. Ограничить газообразующие продукты (капуста, бобовые)

Важно: если урчание с болью, диареей или температурой — к гастроэнтерологу!

У 8 из 10 женщин так и есть! Вы не одна 😊