Мелатонин для сна: отзывы мам о эффективности

На постоянной основе нельзя пить.

У меня бессонница последние 2 месяца. И если я выпиваю мелатонин, засыпаю сразу. Вчера не стала его пить и до 2 часов ворочалась🤦🏻‍♀️ не хочу его принимать на постоянной основе. Решила с сегодняшнего дня после 20:00 не пользоваться мобильными устройствами 🫣 не знаю конечно, как это получится, но хотя бы не заходить в инсту, тредс и сюда🤷🏻‍♀️

Пью давно, организм словно перестал сам его вырабатывать. Не сказать что прям помогает быстро но засыпаю как то.