Как перестать есть сладкое при грудном вскармливании

2 месяца сдерживала себя, не ела сладкое , т.к на гв диета , сейчас как с цепи сорвалась)))) думаю перейти на цукаты , батончики где по меньше сахара , а так за пирожное готова убить 🤭

Зайти в платный марафон, где есть контроль , лично мне такое помогает )

+++++

Добавьте белков, и еще сложных углеводов (это крупы больше) и разрешайте себе сладкое до обеда, но в опред грамме

Я не на ГВ. Мне помог прием берберина. Вообще не тянуло. НО на ГВ я бы не стала такое пить

Я смирилась с тем, что на гв я ем сладкое😅 лишних 20 кг. Как урезаю себя в еде, сразу молока меньше. Решила заняться собой после родов, но благо хоть вес стоит

Мне аодзиру помог) его можно принимать на гв и при брм) это бад с комплексом всяких полезных компонентов. Там еще говорят типа дофига худеют, хоть я вообще ни капли не скинула, ноооо у меня нет такой тяги к сладкому, вообще практически отсутствует)) это японский бад. Пьете утром на тощак и вечером вместо ужина, можно с кефиром смешивать, вкуууснооо

во- первых, вам наверное нужно узнать причину. Почему вас так тянет на сладкое.

Психологическая причина или это физиология.

Спросите себя, почему я ем сладкое?

Потом, если причина, что вы что то заедаете, заставляйте себя гулять много с коляской. ходить много.

Сдайте анализы, проверьте гормоны на сахар. Щитовидки проверьте

Вначале нужно телу помочь, потом можно и к психотерапевту. проработать. понять в чем рричина

А главное, я бы сказала, сильно строго себя не ругать. Вы все таки ребенка кормите. Проще чуть относитесь к себе)

Гемоглобин в норме?

Я как начинаю мясо есть и железо пить, так тяга пропадает к сладкому. А так могу печенье и конфеты за раз по килограмму съесть. Стоп вообще не работает. Поэтому специально себя мясом и зеленью кормлю.

Сильно не мучайте себя, а то сорветесь потом, и еще больше захотите есть, просто старайтесь уменьшить количество мучного и сладкого, и двигаться побольше.и не ругайте себя❤️, сама в таком же положении, на гв, много ем , весь день пью чай со сладостями🥲

@callmeafantastic, @ann.ie, это оно?

Я тоже страшная сладкоеэка

Было сложно отказаться когда худела. На гв это вообще сложно.

Сейчас я себе разрешаю есть сладкое только вечером. В последний приём пищи за день. А то утром поем, потом в обед, потом вечером. А так только вечером поела, и всё. Вот такие ограничения

Сдайте анализы проверьте сахар

Дефицит магния может быть или инсулинорезистентность

Возможно вам не хватает радости в жизни? Усталость и стресс заедаете? Попробуйте заменить на пп десерты.

Ужас .

Это ужасно вредно . И для здоровья и для внешнего вида

Сами знаете

Итак , 1) проверить каких элементов не хватает организму , кальций, железо

2) заменить на фруктозу : изюм, сладкие фрукты, бананы,

Орехи хорошо насыщает

3) покупать сахар заменитель

4) диабет. Сладости без сахара

5) и не жрать сладкое !!

Я ела все сладкое первые месяцы. Мне кажется из за того, что я нормально не спала и ни ела, организм так восполнял, как быструю подзарядку для организма

Сдайте анализы, может нехватка витаминов. Сахар еще проверьте

Белка побольше и в принципе ешьте полноценную еду. У вас какие то дефициты, может ферритин низкий или д витамин, сдайте анализы, плюс стресс, организм требует быстрый дофамин, когда мало спишь тоже сладкого хочется

Если дома нет сладкого, вы все равно пойдете в магазин?

Я как начала принимать магний тяга к сладкому уменьшилась. Может у вас дефицит магния?

Я сто раз пыталась на диету сесть,но с маленькими ребенком тяжело всё время готовить себе ПП,вот с понедельника заказала себе ПП еду на месяц,и муж тоже подключился и ему заказали ,теперь нам каждый вечер приносят еду, первый два дня тяжело было,но я держалась из за того что деньги были потрачены,и представляете за эти три дня 3 кг ушло,я думаю это отёки,каждый день смотрю фотографии девушек которые похудели,и мотивируют. 3 кг ушло потому что у меня тоже вес большой,от большого веса изначально быстро скидываешь. Может тоже попробуете ПП заказывать,вкусно и полезно,ещё я интервалом ем,с 10-18:00

Тоже самое

Сейчас начала пить железо и меньше тянет

Я заметила что именно к вечеру сильно хочется, поэтому стараюсь днем терпеть, ем только фрукты. Вечером после ужина сажусь чай со сладким пью.

Боль моль меньше стала есть

Может дело не в сладком?. Может у вас так сложен организм. Сперва сильно набираете, потом резко сбрасываете и дело вообще не в гв. Это же от гормонов в целом зависит.

Я стала пить витамины, у меня анемия , утром пью железо , в обед комплекс витаминов Б, вечером пью омегу , ночью магний перед сном и стало меньше тянуть на сладкое , совсем конечно отказаться не могу , уже привычка, но и такой сильной тяги нет, могла за раз 2,3 кусочка торта съесть , у меня тоже гв, сейчас спокойно за день съедаю 1 шоколадку маленькую и больше ничего не хочу . Проверьте дефициты, запретами на сладкое не спастись

Пью и магний и берберин. Все равно тянет на сладкое. Не знаю 😩уже как рот заклеить. Марафоны не помогают. После фото подъедаю

Что бы вам не писали про анализы и тд это да имеет значение, но до начала вам самой надо закрыть рот, выработать силу воли и перестать это все есть, по другому вы не похудеете никаким волшебным образом

Вот силы воли совсем нет, чувствую себя куском говна (

Наесться так, чтобы плохо было потом. Потом когда рука тянется вспоминаешь и не ешь😄

У вас анемия может ? Железа не хватает, поэтому на сладкое тянет

Больше белковой еды и зелень говорят помогают. Нужно проверить так же ферритин, д3, кандиду и тл

Вы написали что не спите, может дело в этом, тогда по возможности старайтесь высыпаться. Я из сладкого оставила только варенье, мне одна банка на неделю.

Все в нашей голове

Просто перестаньте себя утешать едой

Я вот 4 неделю как взяла себя в руки и я Вам скажу это не организм хотел а я так заедала недосыпы, стресс, усталость

Я ела сладкое каждый прием пищи

Потом я поняла что либо я берусь за свое здоровье и работаю с головой и меняю отношение к еде либо дальше будет только хуже

Всем спасибо девочки, я поняла что нужно сначала сдать анализы и нормализовать сон🥲🥲🥲🥲 спасибо большое 🫶🏻 я правда не высыпаюсь с 3 детьми и видимо поэтому я заедаю это

В магнуме заказываю конфеты победа они без сахара, я тоже сладкоежка.

Помимо нехватки микроэлементов, витаминов Недосып тоже влияет. Поэтому на пару часов отдать ребенка мужу/свекрови и выспаться надо

Просто отказаться. Собрать силу воли в кулак, взять аскезу на 21 день, отказ от сладкого. Через 21 день уже желание само пропадет