Как поднять иммунитет: витамины, пребиотики и народные средства
Девочки, нужен ваш совет!
Как действенно поднять себе иммунитет? Помимо сбалансированного питания, норм сна?
Какие пребиотики и витамины реально действуют?
Может, какие-то народные средства, типа отвара шиповника, каких-то трав?
Комментарии
Я пью только витамин Д круглогодично и пробиотики два -три раза в год. Только энтеролактис допила, кстати. У меня иммунитет очень крепкий, болшею крайне редко.
Я принимаю витамины, для иммунитета обязательно комплекс пью, от Нейчес Баунти "Эстер С" мне нравится, реже болею. Иногда цинк от этой же фирмы добавляю. Ну и по классике железо (Легкодоступное железо 28 мг), витамин д3
я в любой непонятной ситуации делаю морс из красной смородины😂😂
хочу еще заварить что-то типа чая с малиной и шиповником 😍
Я пропила стопразит, потом витамины. Витамин д3, йод, витамин с пью постоянно.
А стопразит зачем? Его после анализов надо?
@irina_io, чтобы от паразитов, бактерий избавиться. Мне нутрициолог посоветовала, если есть паразиты, те же лямблии, то витамины не будут усваиваться, буду пить впустую. Действительно, после стопразита, лицо очистилось, даже в дни месячных прыщи не выходят.
Витамин д пью , ощутимо перестала болеть тьфу тьфу , Хотя домашние болеют например , я намного легче переношу
Взрослому? Мне кажется прогулки на свежем воздухе оч способствуют укреплению иммунитета, если сон и питание уже в норме.
Взрослому, да. Я сама стала очень часто болеть, орви, риниты
сыну баксет назначают
может и взрослому подойдет?
с весны каждый месяц пьет, иногда в месяц 2 курса иногда 1 курс. иммунитет повысился за полгода
был дефицит, стал нижняя граница нормы
больше ничего не назначают. питание + режим дня + прогулки + немного физ нагрузки (дома занимаюсь лфк)
Сначала начать с дефицитов железо поднять, на это уйдет примерно до 3-4 месяцев постоянного приема, затем уже феритин начнет подниматься, дополнительно пить курсы витаминов чтобы усвоение было хорошее
Избавиться от того, что его снижает в первую очередь, а потом организм восстанавливается. Питание и сон вы уже упомянули 😊 еда природная, не магазинная на постоянной основе - тогда вообще о пониженном иммунитете думать не придется. ☺️