Как справиться с тревожностью и паническими атаками
Девы🌸 всем добрый вечер!
Как справляетесь с тревожностью((( давление поднимается и будто ПА начинается! То, что прописал терапевт пить боюсь.
Комментарии
А чего прописал врач? Противотревожные это не сильные ад, они норм 👌🏾
@ritaswiss, фенибут 0,25 мг 2 раза в день, параллельно с милдронатом, в той же дозировке. Просто хочется полностью избавиться от симптомов, а в отзывах пишут, что наоборот усиливаются 😭
@m.a.t.r.e.s.h.k.a., пейте спокойно, можете сначала ввести фенибут и на следующий день или второй - мельдоний. То, что вы хотите это не то, для чего вам прописали эту связку.
С мельдония может потряхивать маленько и первые сутки голова болеть, это метаболитический препарат, он заставит вас думать. С него появляется маленькая нервозность, а фенибут ее уберет.
Пейте не бойтесь. Мельдоний не рецептурный препарат, мне его ребенку назначал невролог, мы пили спокойно. Вам он не сделает хуже. Фенибут вам успокоит и перестанете загоняться.
@ritaswiss, спасибо Вам большое за поддержку ♥️💋
@m.a.t.r.e.s.h.k.a. Те, вы сходили к врачу, вам выписали препарат, но вы боитесь его пить и продолжаете дальше тревожиться. 🤷 Сходите к другому специалисту. Как бы тут только ваши загоны
Можете попробовать в этом приложении поделать дыхательную практику
ссылка
Делать практику ВНЕ панических атак, лучше просто как привычку каждый день в одно время, не связывая никак с самочувствием.
Но па лечить лучше с психологом, имеющим специализацию по теме. Это не шутка, а серьёзное состояние.
Релаксация по Джекобсону. Прогрессивная мышечная.
А вообще лучше поможет уверенный спец с методом дпдг/emdr