Как справиться с тревожностью и паническими атаками
Девы🌸 всем добрый вечер!
Как справляетесь с тревожностью((( давление поднимается и будто ПА начинается! То, что прописал терапевт пить боюсь.
Девы🌸 всем добрый вечер!
Как справляетесь с тревожностью((( давление поднимается и будто ПА начинается! То, что прописал терапевт пить боюсь.
Юлия·
Продышать
Психолог Юлия Власова·
Мама сына (7 лет)
https://t.me/vlasova_psychology/37 🤲🏻
Ира·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Можете попробовать в этом приложении поделать дыхательную практику
https://play.google.com/store/apps/details?id=uk.co.psyt.compassion
Делать практику ВНЕ панических атак, лучше просто как привычку каждый день в одно время, не связывая никак с самочувствием.
Но па лечить лучше с психологом, имеющим специализацию по теме. Это не шутка, а серьёзное состояние.
Марина·
А чего боитесь 🤔
Matre”shk@··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Побочек! Выписали фенибут.
Milana·
Мама сына (5 лет)
А что прописал ? Я пью тералиджен, полёт отличный
Matre”shk@··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Фенибут
Марина··
Те, вы сходили к врачу, вам выписали препарат, но вы боитесь его пить и продолжаете дальше тревожиться. 🤷 Сходите к другому специалисту. Как бы тут только ваши загоны
Маргарита·
Мама сына (9 лет)
А чего прописал врач? Противотревожные это не сильные ад, они норм 👌🏾
Matre”shk@··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
фенибут 0,25 мг 2 раза в день, параллельно с милдронатом, в той же дозировке. Просто хочется полностью избавиться от симптомов, а в отзывах пишут, что наоборот усиливаются 😭
Маргарита··
Мама сына (9 лет)
пейте спокойно, можете сначала ввести фенибут и на следующий день или второй - мельдоний. То, что вы хотите это не то, для чего вам прописали эту связку.
С мельдония может потряхивать маленько и первые сутки голова болеть, это метаболитический препарат, он заставит вас думать. С него появляется маленькая нервозность, а фенибут ее уберет.
Пейте не бойтесь. Мельдоний не рецептурный препарат, мне его ребенку назначал невролог, мы пили спокойно. Вам он не сделает хуже. Фенибут вам успокоит и перестанете загоняться.
Matre”shk@··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
спасибо Вам большое за поддержку ♥️💋
Софа Попова·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Релаксация по Джекобсону. Прогрессивная мышечная.
А вообще лучше поможет уверенный спец с методом дпдг/emdr