Постоянная усталость и раздражительность у мамы: что делать

У меня такая усталость ( сколько бы не спала, не высыпаюсь, усталая. Нет сил даже в душ сходить. Тупо залипаю в телефоне. Не хочу двигаться, что-то делать. Раздражительная., ругаю детей. Не хочу с ними играть, заниматься. Энергии ноль. Хочу только спать.

Вот например сегодня спала до 12, потом с 5 до 7 вечера спала и все равно сонная.

Устала от этого состояния если честно