Как добавить къалмухчай в Фэтсикрет: советы мам

Смотря, что ты ешь в эти два приема пищи.

За один - два приема пищи можно перебрать с калориями, именно поэтому в этом приложении удобно отслеживать, в какой калораж укладывается твой завтрак или обед.

Организму для нормального функционирования нужны в питании Белки, Жиры, Углеводы, и клетчатка для нормального пищеварения.

Для каждого человека норма потребления каждого из них зависит от возраста, роста, веса, пола, активности. Это тоже надо учитывать.

Если ты за день поела одни углеводы, особенно, простые, то вес не снизится.

Для поддержания мышечной массы нужны белки. Для энергии нужны жиры. И для всего этого есть нормы потребления в сутки, для каждого разные. Укладываешься в них - организм сначала понимает, что всего получаешь достаточно, и запасать лишнее уже не надо, потихоньку начинает этот накопленный жир расходовать.

Поешь слишком мало, будет большой дефицит, и все, что ты в последующем поешь, твой организм будет откладывать, боясь, что настали голодные времена, и надо копить энергию.

Поешь слишком много, он израсходует, сколько надо, а лишнее опять отложит, потому что девать ему это некуда, ты не успела сжечь столько, сколько поела.

Поэтому, сначала надо держаться своей нормы,а потом потихоньку снижать количество потребляемых по чуть-чуть, плавно, чтоб все твои запасы жира расходовались.

Я подумала, это приложение так обзывается, для мотивации 🤣

@_shik_shak_shock_, если не секрет , вы что поели на 99ккал 🥲😂

@qghts, а можно пить что то от отеков ? Много раз видела аптечный препарат есть , его прям советуют

@qghts кофе сладкий и пару крекеров солёных 😂😂😂

@saymyname.21, плюс у меня ужасный стресс был еще и во время беременности когда дочери поставили плохой диагноз внутриутробно, я еще тогда начала есть много и заедать , хоть и все Альхамдулиллах по итогу хорошо как в привычку вошло, постоянное желание поесть вредностей

@saymyname.21, от этого чувства вины перед собой и самобичевания стресс только увеличивается, а с ним и вес.

То, что с вашим телом сейчас происходит-это норма, исходя из условий, в которые оно попало с появлением детей.

Детки быстро подрастут, и время на себя появится. А пока, старайтесь делать заготовки из курицы, мяса, рыбы, чтоб их можно было прям так вытащить и кинуть в кастрюлю / сковородку / духовку.

Да даже если шоколадкой пришлось обойтись, не надо себя винить, значит, здесь и сейчас это было необходимо, чтоб немного снизить стресс.

Когда нет помощи с детьми, очень нелегко.

@lady_agressia, вы - золотце 🫂 так легко после ваших слов ❤️

В теории, на гв похудеть еще легче, потому что организм тратит на кормление +-500 ккал, а это почти тренировка.

Поэтому мы на гв так потеем и постоянно пить хотим, чтоб этот молокозавод нормально работал без перебоев.

Но, это в теории.

А на практике у нас что? 🙂

Постоянный голод, отсутствие нормального сна, что тоже сказывается на весе, стресс, усталость, и отсутствие возможности возиться у плиты и готовить себе сбалансированный завтра/обед/ужин. Если за день хотя бы раз нормально поесть удастся, и то спасибо. Едим, чаще всего, на бегу, пока ребенок спит. А просыпается он, чаще всего, как только наша задница отходит от него метра на два. Как в таком темпе худеть, если нет помощи постоянной?

Расслабься, корми, наслаждайся гв, и хвали женщину в зеркале, потому что она такой стала не от банальной лени, а потому что из неё вышел новый человек, который требует много внимания и сил.

Вот.

@lady_agressia, второй абзац тупо про меня и мои попытки похудеть

Пыталась на иг продержаться , а как не есть после 6-7 вечера если спать ложусь в 3 утра из-за дочери (в лучшем случае) 😂 воооообщеееее не могу за себя взяться , если б с режимом было всё ок было бы гораздо легче

@lady_agressia, спасибо, Камилла ❤️

Вот помощи совсем нет ( вроде и не такая капризная, но и времени не хватает ни на что. Иногда успокаиваю себя 😁что не все так страшно.

Чтоб эти 6 кг набрать, ты эту толстушку вкусно кормила, а это, считай, чуть-чуть сделало тебя счастливее. Не злись 🫂 твой малыш тоже еще мелкий совсем, всё твое здоровье и силы на него уходили, это сказывается на весе.

Так что, твои 6 кг, это скорее твоя мамская заслуга.

@lady_agressia, спасибо за поддержку❤️

Да, чаще всего срывы на сладкое бывают когда нервничаю из-за ребенка 🫠

Так приложение ж само считает, если ты вводишь граммовку тех продуктов, которые ешь

Есть есть . У меня под каким то постом девушка ссылку с тик тока оставляла . Там прям суууупер доступно объясняют как считать калории

@qghts а давно это было, хотелось бы посмотреть ролик

Чей-та сразу оскорбление?

Среди коров это даже комплимент.

Кому худая корова нужна? Какой от неё толк? Ни молока нормального, ни мяса

@lady_agressia, ну впринципе да

Потом на хинкал какой шикарный бульон получится

А с худой че толку

Одни кости

Так что да

Ти права

Извинитесь пожалуйста

@abdullazizovna, извините

Всегда надо смотреть на всё под разными углами

@umm.kamil, надо учитывать любые перекусы, всё, что попадает в рот, имеет свой калораж. Иногда думаем, что вроде ниче не ели, но когда начинаем считать такие мелочи, там прилично за день набирается

@lady_agressia, перекусы моя слабость была

Сейчас уже перестала, врач запретила тоже

Спасибо за консультацию 🌹

@umm.kamil, каждый перекус - это выброс инсулина в кровь, а когда перекусов много, то выброшенный инсулит запихать некуда, вырабатывается инсулинорезистентность, и с ней трудно худеть, пока инсулин в норму не вернется.

Это если без всяких сложных медицинских терминов.

Я подумала, это приложение так обзывается, для мотивации 🤣

@karameelka, ору🤣

Там так все просто 🥹главное иметь весы всегда кухонные под рукой и все

Тож самое

Тоже самое 🥲 десять раз скачивала и удаляла, не знаю как и что там тыкать

@lady_agressia, ах вот откуда все эти прекрасные знания 👍🏻

@moksgirl, ох, это проще загуглить, прям отдельно наберите «быстрые углеводы и медленные углеводы», в чем их отличие и в каких продуктах содержатся. Так же с белками, так же с жирами. Пару раз так загуглите, сохраните пару картинок, где изображены эти продукты, вы потихоньку начнете запоминать, где что в составе, и уже глядя на свой прием пищи будете в голове делить свою тарелку на белки, жиры и углеводы.

И клетчатка еще. Она как щетка для кишечника, помогает пищеварению.

Пару раз вот так прочтите, и в голове всё по полкам расставится

@moksgirl, например, быстрые углеводы очень быстро усваиваются, и так же быстро заканчиваются. После них быстро наступает голод, хотя вроде недавно ели.

Когда в тарелке за один прием пищи было достаточно медленных углеводов, белков и жиров, то и расходуется это медленно, и насыщение надолго.

@lady_agressia, в калмух чае нет калорий в самой заварке , её можно не указывать . Указывай количество молока которое ты туда использовала

@qghts калмык чай самый колорийный, если пьешь с пакетика, девочки на работе пили и когда решили на подсчет сесть отказались от него

@miz, нет я не про пакетики . Я про заварку которую варят в Кастрлюле на огне