Что делать при спаде энергии после невыполненных обещаний

Когда кто-то обещает и не делает этого, у меня прям спад энергии идет, муж обещал в пятницу сводить куда-нибудь, в итоге на работу ушел. И утром встала ничего не хочу делать, не хочу вставать, даже горло начало болеть, и дети. Когда была в другом городе с детьми, так было хорошо будто.Приехали, опять какой-то спад энергии.