В инсте подписалась на парня, который записывает тренировки под музыку - дофаминовые шаги.
Шагают 30 мин под популярные песни и типа худеют.
Как думаете реально похудеть, если интенсивно по 30 мин в день шагать под музыку?)
Уже худела раз на домашних тренировках, но это были прям тренировки…а тут шаги под музыку)
А вы оставляете детей +- нашего возраста одних дома ?) Не на полдня , конечно 😅, а имеется в виду мин на 20-30 (сходить в магазин/забрать озон/зайти к соседям…)
Девочки очень нужна поддержка в похудении Нужен человек который будет делать мини тренировки вместе со мной Шагать 10 тысяч шагов Ну и в целом поддерживать Тяжело одной не могу прям 😭 15 кг надо скинуть
В валенках же не стоит делать первые шаги? В чем начинали шагать зимой ваши малыши?
Мама делится эмоциями о покупке бензина после долгих очередей в Сургуте и Лукойле. Бытовые заботы и надежда на лучшее.
Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ» По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣 Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута. 1. Приставной шаг 20-30 раз 2. Приставной шаг + замах 20-30 раз 3. «Треугольник» 10 раз 4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз 5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу 6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз 7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚
Анна·
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
Расскажите спустя время, есть эффект?
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я забросила, не увидев эффекта через месяц)
Анна··
Мама двоих (7 лет, 11 лет)
понятно. Спасибо
Olesia·
Мама дочки (7 лет)
Вы в итоге пошли на этот курс по шагам, как Вам?)
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Шагаю, нравится. Но не каждый день получается.
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Результат будет зависеть от Вашего питания
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Аня·
Мама двоих (1 год, 10 лет)
Я хожу на трени 2-3 раза в неделю, жгу там по 500 ккал. Без питания - не похудеть(((( вот месяц и прям ну практически ничего. Потому что питание как было много калорийным так и осталось с плюшками, с пиццей, с роллами и алкоголем
Milaya·
Без дефицита каллорий вы не похудеете. Даже если вы будете ходить 20.000 но есть на 2500 ккал. Вес уходить не будет. А дефицит и спорт, дают совместный быстрый эффект. Так как 10ка это примерно 500ккал.
Ольга·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@kato88, 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Екатерина·
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
У меня знакомая на 20 кг похудела с помощью этих шагов
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
@scandinavka вот
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
вы также занимались?)
Екатерина··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
нет, я в зал хожу
Юлия·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я ходу минимум по 15 000 шагов. Но если ем норм, то и не сбрасываю. А вообще любая физ активность это хорошо.
ОЛЬГА ·
Если подключить дефицит калорий, то конечно можно
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Так если подключить дефицит калорий, то наверное и эти шаги не нужны?) я калории не считаю, но не ем сладкое сейчас
ОЛЬГА ··
нужны, для подтяжки кожи и более быстрого эффекта
Анна Анатольевна·
Мама двоих (9 лет, 12 лет)
Говорят, что ходить надо 10000 шагов. Я не справляюсь
Ольга··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Я шагаю, но мне это не помогает уже)