Можно ли похудеть, шагая 30 минут в день под музыку?
В инсте подписалась на парня, который записывает тренировки под музыку - дофаминовые шаги.
Шагают 30 мин под популярные песни и типа худеют.
Как думаете реально похудеть, если интенсивно по 30 мин в день шагать под музыку?)
Уже худела раз на домашних тренировках, но это были прям тренировки…а тут шаги под музыку)
Комментарии
Я хожу на трени 2-3 раза в неделю, жгу там по 500 ккал. Без питания - не похудеть(((( вот месяц и прям ну практически ничего. Потому что питание как было много калорийным так и осталось с плюшками, с пиццей, с роллами и алкоголем
Без дефицита каллорий вы не похудеете. Даже если вы будете ходить 20.000 но есть на 2500 ккал. Вес уходить не будет. А дефицит и спорт, дают совместный быстрый эффект. Так как 10ка это примерно 500ккал.
У меня знакомая на 20 кг похудела с помощью этих шагов
Я ходу минимум по 15 000 шагов. Но если ем норм, то и не сбрасываю. А вообще любая физ активность это хорошо.
Так если подключить дефицит калорий, то наверное и эти шаги не нужны?) я калории не считаю, но не ем сладкое сейчас
Говорят, что ходить надо 10000 шагов. Я не справляюсь
Оставляете ли вы детей одних дома?
А вы оставляете детей +- нашего возраста одних дома ?)
Не на полдня , конечно 😅, а имеется в виду мин на 20-30 (сходить в магазин/забрать озон/зайти к соседям…)
Нужна поддержка в похудении
Девочки очень нужна поддержка в похудении
Нужен человек который будет делать мини тренировки вместе со мной
Шагать 10 тысяч шагов
Ну и в целом поддерживать
Тяжело одной не могу прям 😭 15 кг надо скинуть
В валенках же не стоит делать первые шаги? В чем начинали шагать зимой ваши малыши?
Радость от бензина: 2 канистры по 30 литров
Как сейчас мало нужно для радости… 2 канистры по 30 л заполнены 92 бензом🫣 теперь я спокойна, что есть чем поле косить🤪 вчера 4 часа в очереди на Сургуте и сегодня 30 мин на Лукойл 😢
Быстрее бы все наладилось😣
Тренировка для жиросжигания
Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ»
По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣
Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута.
1. Приставной шаг 20-30 раз
2. Приставной шаг + замах 20-30 раз
3. «Треугольник» 10 раз
4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз
5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу
6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз
7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу
И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚
Расскажите спустя время, есть эффект?