Можно ли похудеть, шагая 30 минут в день под музыку?
В инсте подписалась на парня, который записывает тренировки под музыку - дофаминовые шаги.
Шагают 30 мин под популярные песни и типа худеют.
Как думаете реально похудеть, если интенсивно по 30 мин в день шагать под музыку?)
Уже худела раз на домашних тренировках, но это были прям тренировки…а тут шаги под музыку)
Комментарии
Я хожу на трени 2-3 раза в неделю, жгу там по 500 ккал. Без питания - не похудеть(((( вот месяц и прям ну практически ничего. Потому что питание как было много калорийным так и осталось с плюшками, с пиццей, с роллами и алкоголем
Без дефицита каллорий вы не похудеете. Даже если вы будете ходить 20.000 но есть на 2500 ккал. Вес уходить не будет. А дефицит и спорт, дают совместный быстрый эффект. Так как 10ка это примерно 500ккал.
У меня знакомая на 20 кг похудела с помощью этих шагов
Я ходу минимум по 15 000 шагов. Но если ем норм, то и не сбрасываю. А вообще любая физ активность это хорошо.
Так если подключить дефицит калорий, то наверное и эти шаги не нужны?) я калории не считаю, но не ем сладкое сейчас
Говорят, что ходить надо 10000 шагов. Я не справляюсь