Бессонница после хорошего режима сна: что делать

Да блииин что со мной понять не могу

Такой режим у меня был хороший , на протяжении 2мес я засыпала в 10,11

И вставала в 8,9 утра сама без будильника

И один момент на меня напала Бессоница тереть я с каждым днем все позже засыпаю и позже просыпаюсь

Почему таааак вчера проснулась в 12 , сегрлня уснула в 4 проснулась в час дня , завтра в 2 наверно проснусь😂

Меня это бесииит