Красоточки ❤️ Кто сейчас худеет или планирует, у кого уже есть неплохие результаты, как вы это делаете? 😄 Поделитесь, пожалуйста, планом действий 😄 Ведь у каждой, знаю, свои диеты)
Только физ нагрузки мне особо нельзя, я после операции на спину.
Соцопрос😄 Сколько зарабатывает Ваш муж😄 Интересно не с целью посчитать ваши бабки, а с тем, что ищу сотрудника на ЗП 80+ и тишинааааа Что все зарабатывают больше? Можно не точную сумму, а например до 70, от 50, от 100, дохулион +😄 Наверно тут еще важно. Если ваш муж просто рабочий. Не начальник, не бизнесмен😃
📣📢📯Отзовитесь кто🔺 #39+ 🔻!!!!!!!Девочки,нас очень много?🐧🐧У кого-то есть предчувствие, что вот-вот родит?Делитесь своими ощущениями)))) Давайте все вместе мысленно обьединимся и начнем дружно рожать 😄😄😄
Хочу статистику, напишите свой рост и вес😁 Хочу знать сколько таких же жирненьких как я💁😄посчитаем, кого больше, худых или пряничков?😄 2 ое суток я ночую одна, я сожрала все😄😄😄 плюс 2 кг на весах😁😁😁 минус 2 бутылки вина в холодильнике. Пакет конфет уже шуршит пустыми фантиками. Глаза болят от просмотренных триллеров.В голове каша, в желудке шаурма. А, ну и на бошке стрижка🙈все успела. Отвечаю, вот это отдых😄😄😄😄😄
Девы, кто не собирает мини-ленту. Отдайте мне пожалуйста!!!😄😄😄
😄😄😄тут такая тема, были ли у вас забавные ситуации во время секса? Ну может кто то спалил, или в самый важный момент ваш партнер бился в судорогах😄😄😄Возможно, партнер произносил смешные фразы или визжал😄😄😄Ахахахахха😄😄😄сам пошутил сам посмеялся. Я просто вспомнила ситуацию,когда взрослый мужик плакал во время оргазма🙈нет не у меня, подруга расказывала про любовника. Натурально рыдал от счастья. 😄😄😄Рецепт пряников позже скину🙈😄😄😄😄
Кристина·
Мама троих детей
Попробуйте Метод «Гарвардской тарелки»
Елена·
Мама дочки-младенца
Я планирую и верю в формулу 80% питания / 20% спорта. И в то, что тратить калорий нужно больше, чем съедаешь. Можно и булочку, и конфетку, если потом бегаешь с коляской от холода :) я была довольна собой в те времена, когда не ела хлеб и майонез от слова совсем. Часто обедала гречкой, курицей и салатом овощным. Вечером салат с тунцом или кефир. Раз в неделю в выходной ела что хотела.
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Valiullina34975·
Мама троих детей
Начать с минимума можно
Убрать хлебобулочные и сладости
Пить норму воды
Не есть конские порции
Легкая физ нагрузка (3 топ упражнений по 1-2 подхода 5-10 повторений) либо шаги , в общем минимум ввести , чтобы в привычку вошло и постепенно увеличивать
И таким образом по немногу внедрять правильные привычки
Ирина·
Мама сына (1 год)
Ем маленькими порциями, или не ем 🤣 вечно работающий муж - вот моя диета 🤣
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
Вот я вроде тоже так, но не помогает🤣
Александра·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
С физ нагрузкой особо и не похудеть. Нужно менять питание. Я тоже на пути исправления.
Кристина·
Мама дочки (3 года)
Было 68 , за 2,5 месяца 61,5 хочу остаться на этом весе, теперь задача укрепить мышцы, нарастить мышечную массу, так как вес отличный. Тренировки дома ежедневно по 40-45 минут, 2 раза в неделю пилатес с тренером, ежедневные прогулки. Полностью исключила хлеб, сладости, выпечку, сахар, кофе, майонез , фастфуд, газировку, соки, употребляю продукты с низким глик.индексом
Ольга·
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Я месяц примерно считала БЖУ, прям записывала всё в приложение fat secret, старалась ходить примерно 10 000 шагов, похудела на 3 кг, месяца три уже не считаю.
Дневник помог мне увидеть, в каких продуктах много жиров, но с добором белка у меня проблема, надо добирать белок, и убирать вечерние чаепития(лично мне)
Ольга··
Мама двоих (2 года, 17 лет)
Кстати, стала следить за продуктами с сахаром, конфет и выпечки прям минимум, вместо сахара сахзам
Ирина·
Мама троих детей
Убрать дефицит витаминов.
Потому что если есть дефицит витамина Д или В12, человек может набирать вес
Инна·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Считаю ккал, особенно внимательно считаю жиры. Тренировки 5 раз в неделю -3 силовые+кардио и отдельно 2 кардио, обязательно не меньше 10 тыс шагов.
Я не худею, просто держу достигнутый вес.
Расслабляюсь и начинаю заплывать, поэтому в моем случае только пп и тяжёлый ежедневный труд🥺
Светлана·
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Убрать сладости мне помогает, но это таак сложно 😭
Анастасия·
Мама двоих (младенец)
На самом деле ,не всем всё подходит) я без спорта вообще не худею, а подруге достаточно хлеб с майонезом убрать и за неделю минус 3 кг.
Анастасия ··
Мама дочки-младенца
У меня тоже такая подруга есть😄 Ведьма, блин 😄
Джери·
Мама двоих (4 года, 8 лет)
Ем все , но очень маленькие порции , вечером кефир 👍
Рина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Подсчет ккаллорий и на ужин только белок + овощи
И без спорта похудела на 10 кг
Другого езе не придумали
Похудеть не сложно
Сложнее удержать результат