Бессонница при беременности: как наладить сон ночью
Что по бессоннице? Я уже не помню, когда нормально спала. Ночью с одного бока на другой, неудобно и так всю ночь. В итоге утром разбитое корыто 🥲
Комментарии
По какой причине?
У меня каждую ночь сон, то 3 часа по мелким засыпаниям, то вообще отсутствует. Но причина этому есть... Сегодня не спала, муж храпел, кошка носилась. А день плотный, работать и домашние дело. Сил нет.
Если нет причин, уточните у своего гинеколога, но один Магний в дополнении не работает.
Вот именно, что я не понимаю причину
Уже всех с комнаты выгнала, но все равно не могу спать😭
@vikamurv А медитации или расслабляющую музыку пробовали? Когда одна, полностью расслабляю тело, масочку на глаза и сплю убийственно.
Тоже самое, еще постоянно в туалет бегаю😭
Рекомендация терапевта , с такой же проблемой обращалась
Магний 2 т и прекрасный сон . Отбой в 22:00 когда вырабатывается мелотонин . С открытым окном
Пью магний тоже, а заснуть не могу вообще не в 10, не в обед, не после 10
Только после родов я поняла, как хорошо спала в беременность