Что делать, если вылетел сустав в плече: первая помощь

Помогите пожалуйста 🙏

Что делать ? Вылетел сустав в плече

Толкали машину , и прям почувствовала как в плечо уехало и вроде как назад

Вскрикнула , покрутила поверетела . На холоде еще более менее было

Зашла домой плечо и лопатка ноет

Рука шевелиться , но с ноющей болью

Что делать ?🥹

Если положить руку на другое плечо , и начать поднимать локоть то очень больно, чувствую сустав прям.

Не могу током передать ощущение но рука как будто немеет

Ехать сейчас в травму не вариант 😅 и ехать ли вообще ?