Что делать при эмоциональном выгорании мамы: советы

Что вы делаете когда эмоционально устаете ,выгораете???Я порой так завидую у кого родители рядом можно сбагрить детей и отдохнуть немного.Тяжело когда 24/7 сидишь с детьми и везде с ними ходишь