Витамины от усталости после сна: что поможет восстановиться
Девочки, какие витамины можно пропить чтобы чувствовать себя после сна хоть чуть чуть отдохнувшей? Я могу спать за день и 8-9 часов, могу 5-6, но эффект усталости везде одинаковый. Как будто бы сон не восстанавливает вообще
Комментарии
Железо, плюс я пью магний перед сном. Обычно в аптеке беру от Нейчес Баунти, "Легкодоступное железо 28 мг" и "Цитрат магния с витамином В6", железо утром, магний - вечером, перед сном.
Знакомо, оказывается нехватка витамина д так действует, я это называла аппатией) сейчас пью фортедетрим, состояние намного бодрее
Магний, витамины группы b, и ложиться до 23:00)))
Железо проверить, витамин д, лучше сдать конечно анализы, ну хоть витамин Д попейте, не скажу конечно что мне помогает, но я знаю что у меня все низкое
Витамин д, может цинк(если простуда или болезнь была недавно)
Анализы надо сдать, может причина и не в витаминах вовсе. Я когда через Lab4u сдавала анализы на причины переутомления и усталости, по результатам выяснилось, что у меня щитовидка сбоит, и пришлось лечиться у эндокринолога. Витамины здесь бы не помогли