Трансгенерационная травма: как боль предков влияет на нас
Здравствуйте, друзья.
Сегодня говорим о трансгенерационной травме!❤️🩹
Приведу историю из жизни для наглядности.
Несколько лет назад я впервые услышала от родственника: «Я не понимаю, почему у меня такая тревога, когда в доме тишина. Вроде всё хорошо, а внутри будто жду беды. Еще и консервы тухнут, а выкинуть не могу, сразу испытываю стыд».
Если же обратиться к архивам, истории семьи: его бабушка и мама выжили в блокаде Ленинграда, и с тех пор в роду «тишина» ассоциировалась с голодом, холодом, смертью.
А еда приобрела сверхценность, ее должно быть про запас. Иначе -тревога и страх смерти.
📚Это не метафора.
Это - трансгенерационная (межпоколенческая) травма.
Научный ликбез: современные исследования (Yehuda et al., 2016; Kellermann, 2013) показывают: последствия психотравмы - войны, репрессий, изгнания, потери, насилия - могут передаваться следующим поколениям не только через воспитание или молчание, но и через эпигенетические механизмы. То есть, на уровне биохимии!🧬
Стрессовые реакции, гормональный фон, даже чувствительность к опасности могут «настраиваться» ещё до рождения.
Как это проявляется в жизни:
🟤иррациональный страх перед авторитетами,
🟤безденежье,
🟤невозможность реализоваться (бьюсь, как рыба об лёд, но успеха добиться не могу),
🟤ощущение вины за «роскошь» (отдых, удовольствие, забота о себе),
🟤повторение одних и тех же сценариев в отношениях,
🟤 и при этом не иметь «своей» явной травмы.
Потому что это не всегда наша история. Это - незавершённое эхо чужой боли, которое ищет разрядки через нас.
Но нейропластичность мозга 🧠 и терапевтическая работа 🌱 дают надежду: передачу можно прервать.
Осознав, что реакция «не моя», мы начинаем отделяться от травмы рода. Мы учимся отличать:
➡️что я действительно чувствую сейчасс,
➡️а что - отклик на панику, загнанную в тело поколениями назад.
🏠Иногда это начинается с простого вопроса:
«А что происходило в моей семье за 2-3 поколения до меня?»
Если эта тема находит отклик - напишите в комментариях. Я уверена, у каждой семьи нашей страны есть что-то похожее.
Также отмечу, что в работе с трансгенерационной травмой особенно важна бережная и устойчивая поддержка. И да - она поддаётся исцелению.
#психолог #психологонлайн #терапия #травма
Ольга·
Мама двоих (8 лет, 21 год)
Ну то, что такое реально передается - согласна.
Как говорила моя бабушка - та же ненависть к немцам передалась нам, детям и внукам, генетически.
Но вот то, что это мешает жить.
Ну наверно все таки не всем.
Дарья Владимировна Танцюра··
Мама сына (2 года)
Не всем, безусловно!
Юлия·
Мама сына (2 года)
Вот у меня вылилось это в РПП - в детстве я плохо ела, и мама часто говорила: "А вот баба Нина (моя прабабушка) была бы в детстве очень рада такому обеду! Всё бы скушала!"
Всё детство моя баба Нина рассказала мне про события войны, что был голод, что умирали от холода и голода.
Может я ошибаюсь, и пусть это так и будет, но теперь я испытываю стыд если не дремлет всё что в тарелке, часто ем сладкое в необоснованно больших количествах (даже если вроде и нет желания съесть сладкое, я просто его ем и всё, потому что ну куплено же).
Работаю над этим, но так не просто...
Женя·
Мама сына (7 лет)
Мало кто хорошо питался и имел излишки и вне блокадного Ленинграда. Не дай бог неурожай - и все, голодная смерть.