Какую дозировку витамина Д принимать постоянно в Москве

Сколько посоветуете для ежедневного приема?

А как это выражалось ?

@plan_v, На основании анализов,выявили дефицит.Назначили 10000.Уже через 2 недели стали болеть мышцы спины,миалгия такая сильная,всё болело и тянуло,думала продуло.Потом потяжелели веки,постоянно полуприкрытые были,сильно клонило в сон,постоянно боролась со сном.Потом стали опухать ноги,тяжесть в ногах при небольших нагрузках.Появились шишки на голове,они же чесались,воспалялись,потом баловался желудок,участилась диарея,и финалом стали болеть все суставы,ломили,выкручивали,не могла даже чайник в руки взять,он казался невыносимо тяжёлым.В общем пила месяца полтора,пачки 3 кажется,не помню.Пока до меня не дошло что это передозировка.Перестала принимать и постепенно симптомы стихали,месяца 2 ушло на то,чтобы я снова почувствовала себя прежней.Больше 1 пачки не советую принимать в этой дозировке.Он необходим,но надо очень осторожно.И с каждым новым симптомом я лечила себя,не понимая,что надо бросать вит.Д,а лечение всех проблем естественно было безрезультатным,а сколько лишних лекарств приняла и денег на ветер.

@3sina-moya_sila, жеееесть😟 вот пишут кто 2000 кто 4000 принимает больше лучше не буду. Спасибо за ответ