Выгорание мамы: где найти силы и радость в быту
Кажется я всё. Я всегда находила счастье в семье. Я максимально семейно ориентированный человек. Но кажется быт меня съел. Несмотря на 2 работы, общение с другими людьми, спорт, помощь мужа. В последнее время я готовлю, убираю, играю с детьми через силу. Я даже работу работаю через силу. Раньше у меня дома всегда было чисто, уютно и вкусно пахло. Даже уют наводить не хочу. А на себя вообще забила. Не хочу ни-че-го, одежду купить себе не могу, неохота. Новый год скоро, не радует. На море в декабре поедем, не радует. Это же куча денег. А мы так-то средний класс. Я вообще себя баловать не привыкла, всё детям. Где взять этот глоток свежего воздуха? Делитесь, чем наполняетесь?
С мужем тоже всё как-то буднично, обычно. На свидания ходим иногда, но редко.
Комментарии
Ну я пока до такого не дошла. Но аппетита нет, только кофе
Приехала к сыну в город, захотела роллов, заказали, вкусно поели. На другой день захотела пошли гулять, просто ходили пешком, на обратном пути купили мороженное. Сегодня хочу купить новую косметику, перестала делать макияж совсем.
Как со здоровьем? У меня такая фигня была из-за щитовидки
Да вот с щитовидкой нормально всё вроде. Грушу на низко железо, ферритин
И меня ничего не радует, да что то в жизни и нет особо ничего такого радрсрного кажется, какая та серость, еще и осень -ноябрь, спорт максимум пробежка два раза в неделю 🤪, в бассейне недели две не была, весь день в офисе на работе, потом уже сил нет, даже если особо ничего не делала.
Авитаминоз. Проверьте железо, магний и кальций пить надо осенью и весной. Комплекс витаминов. Тоже апатия и упадок сил...летом за собой такое не замечала
Летом я вообще ничего не замечаю, это ж лето) я б вробще жила там где всегда солнце
Пройдите тест Бека на депрессию: быт бытом, но иногда помогают лекарства.
Ну, и согласна: железо, ферритин, витамин Д проверить не помешает.
Массаж повышает уровень окситоцина, который нейтрализует кортизол: если есть возможность, походите, хуже не будет.
Думала кстати насчет массажа тоже. Вчера решала курс взять и анализы сдать, че-то совсем разваливаюсь
То же самое. Только без второй работы и спорта. По-хорошему, начать надо со здоровья. Это первое, о чем стоит позаботиться, когда в жизни что-то не так. Но у меня вечно куча отговорок - почему я отложу поход к врачу. Поэтому затянуло это состояние
@tu4ep вот сходите. Проблемы легче решаются, когда здоровье в порядке. Даже часть проблем ерундой могут показаться.
Я постараюсь по возможности записаться на диспансеризацию опять, и на этот раз её всё-таки пройти. В сентябре пыталась. Но там то поездка, то больничный, то на работе внезапно график 5/2, потом учеба, опять больничный. Короче, некогда совсем. А надо
У меня один в один было. Помогли только антидепрессанты. Но у меня дошло до того что еда была безвкусная как картон и не могла подняться помыться. Все делать было тяжело, даже роллы те же заказать.