6.8 кг с 10 августа и 9.2 кг с мая.
Я худею ОЧЕНЬ медленно. Я поставила себе цель: 1 кг в месяц ушел? Я молодец. Я больше не паникую из-за плато. Я больше не хочу все бросить и не представляю свою жизнь без спортзала.
Изменения видны всему моему окружению - все об этом говорят.
Рост сейчас 164 и вес 66.5. Кстати, он таким был в конце октября. Потом месячные и вот сегодня уже 12-е ноября и я все еще 66.5. Но я счастлива.
Чем медленнее я скидываю, тем точнее вес таким останется и я не буду назад разжираться.
Осталась одна тренировка тренировочного 8-ми недельного цикла. В пятницу не буду работать впервые за миллион лет. Не открою ноутбук ни разу даже. А в субботу я исполню свою мечту - мне ушьют диастаз и уберут акушерский балкон.
При том, отмечу. Преимущественным в моем питании стал белок. Но я ем пирожные, чипсы, пью иногда колу, позволяю себе вообще все, что хочу. Просто в ограниченных количествах. Худею я на 1600-1700 ккал и не насилую себя.
+ я бросила курить. Пить - не пью алкоголь вообще. Хотя в др хотелось бы хлебнуть винишка. Но тк на след день операция - нельзя.
#вернусебесебя
#я_для_себя
#толстые_заметки
Лучший комментарий
Нет конечно. Ускорение метаболизма бадами не достигается. Только проблемы с печенью и слив бюджета. Я сбалансированно питаюсь и занимаюсь спортом
Комментарии
Мне там в посте написали, что я жирная))) несколько человек) и что надо было худеть дальше, а не диастаз ушивать) типа по легкому пути пошла 🤣
@anastasia_bekovets, у нас пипец какие деликатные дамы. Кому какое дело как? И потом диастаз вообще, лучше ушить, насколько я понимаю
@roksanakameneva, да, но они говорят что я просто жирная
@anastasia_bekovets, там у него в книге сказано о последней сигарете и я последовала его указаниям 😂
Очень надеюсь, что получится))
И вам желаю успехов 🤩
@achacha, даже не знаю что за книга)
Спасибо! И я вам желаю успеха❤️
@anastasia_bekovets, книга называется 'Легкий способ бросить курить' :)
Благодарю вас 🙏
Вы большая молодец!!!!
Я пока толстяк. Надеюсь и я смогу!
Спасибо! Сможете! Не унижайте себя🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Замечательные результаты, поздравляю! Поделитесь, пожалуйста,как добираете белок в еде,у меня это плохо получается (
Спасибо) у меня пару постов ниже есть об этом)) веееесь расклад написала.
И сдала на днях анализы - очень хорошие показатели белка у меня
Скажите, а в спортзале как занимаетесь? Можно этим же дома заниматься - гимнастика, аэробика. будет результат? Вы хорошо выглядите, похудели. Очень.
@anastasia_bekovets мануальщик сказал не нагружать, гимнастику для спины, а тяжести не носить особо.
@glasha2025, мануальщики, это те же, что и забыла как они называются… которые потрогали, 5 тыщ взяли и все прошло. Модные такие.
Лучше пойти к нормальному врачу и с ним обсудить. И спорт с правильной нагрузкой это не всегда тяжести ведь
@anastasia_bekovets Не, у меня нормальный, не остеопат, при Минздраве центр мануальной терапии, костоправ, там без рентгенснимка даже не прикоснутся.
Очень круто! И результат суперзаметный 😍
качество тела совсем другое ❤️🔥
@mamkakosti, я тоже, но на шульце) но вся остальная часть семьи купили скоростные, поэтому я со своим поджопником не угоню за ними))
Напиши маршруты🙏🏻
@anastasia_bekovets, 2 варианта)))
либо я еду в кофейню на петроградку на свидание с городом по выходным
а от себя я езжу по парашютной до упора, там завод автомобильный прям трасса чтобы тренить)) это прекрасно) без светофоров и тормозни
Очень круто
А каксчитаешь кжбу, по какой формуле? все не могу подобрать
@anastasia_bekovets 15-20 к шагов мощь. Очень круто
Я с удалёнкой и машиной максимум 4000 хожу
@julia__89, да я тоже! До 10 к уже счастье. Но я на время реабилитации куплю домой дорожку. Иначе без вариантов
@anastasia_bekovets лёгкой реабилитации, ты большая молодец
Вы молодец 👏 Я так же как вы худею,медленно по 1 кг в месяц,зато практически без зажоров. За 10 месяцев на 9 кг похудела.Правда у меня спорта нет
Классно, тело красиво меняется, вы большая умница😍🌰
Результат отличный и отката нет, вообще здорово!
Я тоже взяла за правило 1600 ккал думала будет бесить считать, но нет, раз в неделю отпускаю подсчёт, но на пп, так за 8 дней пока - 800 гр но тоже красота, прописала сеансы ручного массажа, спорт пока дома)
Это хороший сброс веса, который не приведет к обратному набору и не даст проблем со здоровьем, плюс ваша кожа успевает за вашим похудение, что немаловажно во внешнем виде. Желаю вам добиться желаемого устойчивого результата!
Я с конца сентября на стрессе сбросила очень много, весы сломались в кг не знаю, носила 52-54, сегодня на ВБ 48 и 50 размеры на меня оказались большие, из десятка штанов забрала только ласины 46 размера. Кожа висит как у шарпея. Боюсь, что может быть обратка, или ударит по здоровью, но я чувствую себя очень хорошо и легко, и конечно же хотелось бы выйти в 44 размер, без грамма жира! Буду добавлять тренировки в обязательном порядке! И уход за кожей! Вот чуть больше недели прием коллагена, а результат очень заметен! Так что в очередной раз убеждаюсь, что коллаген работает! Плюс кремушки с "холодком" тоже дали хороший эффект! С питанием у меня сейчас печально, кусок в горло не лезет, ни через силу экспоненту и мясное, иногда получается запихнуть в себя овощи.
Спасибо!
И я вам желаю добиться желаемого! 🫶🏻
Качество тела стало гораздо лучше! Не худеете наверное потому что мышечную массу набираете. Количество переходит в качество, тело подтянутое стало и более упругое.
Почему же не худею) худею) просто очень медленно) 6.8 за 3 месяца. Но да, я сейчас на рекомпозиции, вы правы!)
Сильные женщины! А я жру как коньяк, расстраиваюсь и все равно жру
@anastasia_bekovets вот с любовью проблема
@anastasia_bekovets ,слишком дорогое удовольствие))))
Результат выглядит , как будто ушло гораздо больше ! Тело супер поменялось, кожа потрясающе выровнялась. Мое восхищение 🙌🏻
Настя ты молодчина! Все отлично видно и качество тела сильно улучшилось. Это видно невооружённым взглядом!
Результат отличный,очень мотивирует и поддерживают ваши посты меня. У меня вес оч медленно идет 3.5 кг ушло с сентября. При этом 2 кг ушло сразу как встала на путь исправления😂 а дальше тянется долго. И плато и + бывают.
Ну так и хорошо! Тише едешь дальше будешь! Главное без насилия🙏🏻🫂
@anastasia_bekovets я тоже к этому пришла. А то было столько попыток а потом срывов и как итог вес только рос. Поэтому сейчас считаю калории и бжу. Когда нет настроения не считаю но питаюсь примерно так же. Теми же продуктами.иногда позволяю себе съесть то что хочу но то что мусор.
Ну и две силовых стабильно в неделю,а дальше как получится,бывает все 5 дней в зале а бывает только эти два там и появляюсь.
@ulya_love, ну и правильно! Потому что вот эта гонка и давление общества не приведут к хорошему. Все делать нужно из любви к себе
Настя, умница большая. Ты без АД и терапии себя вернула себе?
Спасибо!
Без ад, но в терапии с психологом кпт и дпдпг. Только это помогло.
Класс. Я поняла, что стала жирная(( ляжки труться внутри друг об друга и мне это жутко неудобно и жуть как бесит. Пора браться за себя. Вы молодцы!
У меня тоже так было! Кошмар неприятное чувство(
Расскажи потом про операцию, и восстановление. У меня тоже диастаз, живот вываливается.
Выглядишь отлично, и по тексту чувствуется твоя стабильность ❤️
@anastasia_bekovets вот мой живот как на третьем фото. Чертов фартук и выпирает как беременная. Особенно если я расслаблюсь забуду спину держать и мышцы.
@ulya_love, у меня также! Но просто вес снизился
А массаж добавляла или изменение кожи благодаря спорту ? Очень нравится как разгладилась , восторг
@anastasia_bekovets, я говорю про себя пол жизни с промахами на питании, мне 40, ничего не отвисает, все постепенно подтягивается. Тем более с таким медленным снижением веса. Если за месяц на 10 и за полгода на 50, то естественно все вниз
@anastasia_bekovets, наличие спорта улучшит состояние кожи, но питание улучшает больше, чем спорт
@eustoma_orthodontist у меня не улучшилось 🤣🙈, но я переходила на нормальное питание , но без спорта
Нет конечно. Ускорение метаболизма бадами не достигается. Только проблемы с печенью и слив бюджета. Я сбалансированно питаюсь и занимаюсь спортом
Огонь! А особенно черты лица изменились, такие точеные стали🙌
Анастасия ,шикарная вы и ваш результат . Главное это не останавливаться ,медленно ,но верно . Вы вдохновляете своим примером . Однако смотря на ваш результат ,вообще не понимаю зачем вам операция . Не знаю ваш возраст ,но исходя из фото и результата коллаген работает ,все показатели в норме ,то есть организм способен сам себя подтянуть и улучшить . Это просто мысли вслух , с целью подчеркнуть ваш положительный эффект .
Спасибо!
У меня диастаз. Живот вываливается на колени, тяжело нормально дышать, органам некомфортно внутри. Дело именно в расхождении мышц, которое никак не исправить кроме сшивания. + акушерский балкон, который в любом моем весе есть и очень раздражает. Поэтому тут только операция
Прям отлично!
Я похудела на 6 кг, сегодня померила себя и разница ощутимо. Медленное похудение дает больший отвес по см.
Не пробовали добавить Бады для ускорения метаболизма?