Что выпить перед сном чтобы расслабиться и уснуть
Что можно такого выпить перед сном что бы расслабиться и уснуть ? Последнее время я хочу спать но лежу и не сплю, прям поток мыслей разных в голове . Вчера легла в12 прям весь вечер спать хотела , в итоге лежала крутилась до начала третьего. Причем я чувствую что хочу спать но не могу.
Комментарии
@an_st_siia, да итак только утром пью, спасибо )
Я начала пить мелаксен, плюс ложиться до 12 и никаких гаджетов перед сном.
До этого ворочалась до 3-4 утра, сейчас раньше засыпаю
@irina_sir, да. Там даже в инструкции пишут, что возможны необычные сны. Бывает кошмары, но чаще просто яркие такие явления. Мне его посоветовали при смене часовых поясов, чтобы наладить режим. Я его иногда пью, чтобы заснуть. Это мелатонин обычный, просто импортный.
Начинала его пить , но мне он слабит стул почему то
Было такое как только родила, месяц почти нормально не спала , хотя сын спал более менее. Помог мелаксен , но он в тоже время и плохо действовал в том случае если ребенок ночью капризничал, и спать из за этого я не могу , но под действием таблетки спать хочется очень сильно но нет возможности. Да и главное засыпать до 12, потому что мелатонин вырабатывается в полночь. Он помогает провалится в глубокий сон.