Девчонки, у кого дети ходят на спортивные секции, даете ли на перекус протеиновые коктейли?
Моя вечная голодная, но всегда есть время что-то адекватное на перекус дать, а булками не особо хочется. Периодически пьет экспоненту, но как будто купить просто протеин и готовить дома с молоком выгоднее.
Комментарии
Забирайте с садика пораньше, кормите дома и на тренировку
Легко сказать, работа до 16:30 + время на дорогу 🫠
Протеиновые рано, я покупаю батончики с орехами, бананы, овощные чипсы
Можем в пекарню зайти по пути взять сырники или сосиску в тесте или курник с курицей
Смотря вы хотите ли тренировки или после кормить ? Если до - то наоборот лучше углеводное что то.
До, но у нас белок был как то понижен. Она любит конечно мясо, яйца и тд. Но конкретно в садике ест такого мало или через раз. ( говорит я дома вкуснее готовлю) 😅 но блин ребенок в саду по 9 часов с питанием не очень, в котором нереально добрать норму полезного, а если еще и дома так питаться, ужас. Я и так ели ели время на готовку нахожу, иногда физически нет времени и приходится в столовых брать еду домой. Но блин это тоже время надо, дойти, купить. Я вот не представляю как другие мамы справляются в одиночку, потому что работаю до 17+- потом сразу занятия, около 20 только дома. И да 2 часа надо купить, приготовить, накормит, убрать, ко сну и тд короче капец и еще когда-то для себя пожить 🥴 а я еще зануда в плане здоровья и питания 😂🙈Поэтому ищу что-то белковое на перекус и не сладкое/ мучное и тп
Я не понимаю зачем перекус? Моя ест дома за час до тренировки и дома после тренировки. С собой вода.
Потому что в садике не всегда ужинает, а возможности домой нет зайти перед занятием. Я в 17 примерно забираю и в 18 тренировка. А ужин около 20. И это еще если ужин готов. Потому что бывают дни когда мы все дома доедим, следующий день на работе как раз до 16:30 и там все бегом бегом и ужин вообще около 21 только получается
@iva.polina, понятно. Я бы брала бананы, молочные коктейли, йогурты, творожок. Может сэндвич какой или бутерброд.
Старший у меня в машине иногда перекусывает. Я ему в пекарне беру сосиску в тесте и чай.
Сын ходит на спортивные парные бальные танцы, беру с собой бананы, пюрешки детские, батончики Агуша, коктейли молочные. Протеиновое не даю, маленький еще
Ну хотелось бы что-то более питательное конечно и без сахара, чтобы белок добирать
@iva.polina, ну рановато им протеин. Нагрузка на печень все таки высокая. Как вариант детское молочко, которая смесь 3/4
@iva.polina, и посмотрите нормы кбжу для их возраста ) там норма углей должна быть в четыре раза выше белка ) у них из-за активного роста не на белок упор идет .
Протеиновые коктейли это большая нагрузка на организм, ребенку не дам ни протеинового батончика, ни тем более коктейля. Орешки, бананы, из простого. Поизучайте, почитайте пп рецепты для вкусных и питательных перекусов.
Чтобы готовить не всегда время есть, я себя то кормить не успеваю 😆
@iva.polina, понимаю☺️ из быстрого и нормального это то что я написала выше
я бананы давала, детские пюрешки. протеиновый коктейли, пить не стала дочка, сказала что ужасно невкусно
Я давала раньше детям батончики протеиновые на все занятия и коктейли пили протеиновые. Тут же еще надо смотреть по расписанию когда у вас тренировки и прием пищи после тренировки и сколько времени до тренировки
У меня дочь занимается по 5-6 ч в день и я кормлю ее плотно, также нет времени на готовку, и даже нет времени чтобы поесть, обычно это происходит в машине. В вашем случае, если ребенок плохо ест в саду и после этого она идет заниматься, то нужно исключить перекус и дать нормальную еду, потому что в 20-21 - ужинать перед сном тоже не есть хорошо. Я обычно беру еду в столовых, кафешках по типу люблинов, в миндале, самокате. В нас так питаются все спортсмены )